Hur man reducerar dubbelhakan med övningar
Populärt känd under namnet dubbel haka, blir det en av de delar av vårt ansikte som mest tenderar att oroa sig för ett stort antal människor, särskilt de som tar hand om sitt yttre utseende och oroa sig för sin egen skönhet. Faktum är att det finns många som anser det som en ackumulering av fult fett.
Dubbla hakan är resultatet av närvaron av a subkutant fettlager, vilket tenderar att hänga under hakan, som i sin tur utgör en rynk som är mer eller mindre märkbar. Detta visas strax under hakan.
Vilka är orsakerna till att dubbelhakan visas?
Grunden kan vi hitta två huvudorsaker som ingriper mer eller mindre avgörande i utseendet på den irriterande dubbelhakan:
- åldring: främst beroende på förlust av fasthet i huden, vanlig, normal och mycket vanlig med tiden. Därför påverkar jowl främst äldre och äldre människor.
- fetma: överskottet av vikt är en annan av de främsta orsakerna, när det orsakar utseendet av en ansamling av fett strax under hakan.
Det är ingen tvekan om att åldrande är en av de vanligaste orsakerna, eftersom hudens släthet i detta område är ett vanligt tecken på tidens gång, eftersom ansiktets hud förlorar viss elasticitet.
Övningar för att minska dubbelhakan
Förutom att följa en balanserad och hälsosam diet, särskilt låg fetthalt, och upprätthålla en regelbunden övning av daglig träning, övningar för att minska dubbelhakan kan vara särskilt användbart och rekommenderas, med tanke på det hjälp tona musklerna i hakan, medan bekräfta huden.
1. Träna musklerna under hakan
Sitt i en stol, håll ryggen rak och fast på stolens baksida. Håll din mun stängd. Med tungan spårar cirklarna i den övre gommen, vilket gör denna rörelse alltid eftersols. Gör 4 uppsättningar med 10 repetitioner, var och en av dem.
2. Övning för att minska dubbelhakan
Det är en övning som mycket liknar den tidigare. Du måste ligga tillbaka i stolen, hålla ryggen rak och fötterna platta på golvet. Sitt huvudet lutas tillbaka och tittar på taket. Underläppen ska ta ut den lite, framåt och hålla den här positionen i 40 sekunder, medan du märker hur musklerna i nacken och hakan sträcker sig. Upprepa denna övning 15 gånger i 3 serier.
3. Ansiktsövning med läpparna
Sitta upprätt, stå upp och håll fötterna i samma bredd som dina axlar. Luta huvudet tillbaka och leta efter taket. Nu pungar dina läppar, som om du försökte röra eller "kyssa" taket. Håll den här positionen i 10 sekunder, upprepa övningen 10 gånger.
4. Övning för att definiera kindbenen
Sitt upp står framför en spegel. Smil så mycket du kan, med dina läppar tätt stängda. Skruva din näsa så att musklerna i dina kinder rör sig. Håll så här i 10 sekunder. Upprepa denna övning 10 gånger.
Bild | Herr Seb
