Goda matar för att förhindra och förbättra höstnedgången
Några veckor sedan träffade vi några intressanta frågor om höstens asteni (även känd som hösten depression), en känsla där vi känner oss nere och till och med deprimerade när höst.
Specifikt i den noten lärde vi oss att fikon blev en av våra bästa allierade mot denna nedgång, även om vi visste att en av de bästa lösningarna var att upprätthålla en adekvat diet som hjälpte oss att både förebygga och förbättra alla symtom på sjukdomen. asteni eller höstfördjupning.
Men vid detta specifika tillfälle kommer vi att ekosätta andra livsmedel som också kan bli, varför inte?, I en serie stjärnmatar för hösten.
Livsmedel mot höstens asteni
Vi summerar några av de mest intressanta nedan:
- choklad
Hur vi kunde veta att vi kände till fördelar och egenskaper hos kakao, den choklad själv är en utmärkt källa till fosfor, magnesium eller järn, och även teobromin, ett ämne som utövar stimulerande verkan på nervsystemet, med positiv effekt på serotonin. - Hela riset
Brunt ris är rikt på komplexa kolhydrater och proteiner, och innehåller en betydande mängd B-vitaminer, som, som du vet, är bra för nervsystemet. - mjölk
Mjölk är som brunt ris rik på proteiner och kolhydrater av hög kvalitet och innehåller väsentliga aminosyror (som tryptofan). - Bryggerjäst
Om denna mat har vi redan tagit hand om några veckor sedan i anteckningen Bryggerjäst, viktigaste egenskaper och fördelar. I det kunde vi veta att det är en utmärkt mat rik på proteiner, kolhydrater och vitaminer i grupp B.
Denna artikel följer i anteckningen Figs, allierade mot höstens asteni.
