Naturliga och förpackade fruktjuicer
Är det bättre att välja naturliga fruktjuicer det för förpackade? Är de lika hälsosamma? förpackade juice än infödingarna?
Med hjälp av många vitaminer, bland annat vi kan markera EN, C och E, vår kropp bekämpar fria radikaler, som som du väl vet (och vi har redan behandlat tidigare dagar), är i allmänhet mycket reaktiva och instabila syreatomer.
Bland andra aspekter, jordgubbe, den kiwi, den citrus eller till och med gröna bladgrönsaker (tillsammans med grönt te och vitt te, till exempel) överst den listan över antioxidanter som hjälper oss att bekämpa de ovannämnda fria radikalerna.
Om vi har möjlighet att förbereda dem, är det bästa alternativet för naturliga juicer bli effektiv är att konsumera dem nyligen gjorda, med tanke på att C-vitamin förlorar några av dess viktigaste egenskaper när den kommer i kontakt med syre.
Om vi gör en hypokalorisk diet med målet att gå ner i vikt är det naturligtvis bättre att äta hela frukter, eftersom när man klämmer dem för att förbereda saften minskar de procentuella fibrerna, och även om de ger samma kalorier, behåller de detta innehåll intakt i fiber, och är bättre på att ge mättnad och förbättra tarmfunktionen.
När juicerna är förpackade
I många stormarknader, stormarknader och specialiserade köpcentra kan vi hitta dussintals varumärken specialiserade på utarbetandet av förpackade juice.
De är naturligtvis fortfarande naturliga, men de är inte lika med naturliga juicer vad vi gör hemma, särskilt eftersom många av dess egenskaper och näringsämnen under pastöriseringsprocessen stannar på vägen.
Och en annan fråga att tänka på: medan naturliga juicer ger både mineraler och vitaminer, förpackade juice ger socker och kalorier.
Självklart säger vi inte med det här att de förpackade juicerna är dåliga, mycket mindre sämre, men om vi kan välja att förbereda oss juicer med färska frukter, kommer vi att få hälsa och framförallt många vitaminer. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
