Brunt ris för kolesterol
den högt kolesterol Det kan bli ett allvarligt hälsoproblem, speciellt om de personer som har höga kolesterolnivåer inte ger ett botemedel för att minska det.
Vid tidigare tillfällen har vi vetat att det finns olika god mat för att sänka kolesterolet, som är fallet med choklad, helkorn eller linfröolja.
Vi har också kunnat ta reda på många av de fördelar med hela livsmedel, eftersom de är mycket hälsosamma livsmedel och mycket rika på fiber.
Av denna anledning kan en annan av de livsmedel som också hjälper till att sänka kolesterolet vara brunt ris.
Brunt ris och kolesterol
Liksom andra hela korn bidrar dess höga fiberhalt att utvisa kolesterol, vilket sänker kolesterolnivåerna i blodet.
Men det här är inte allt eftersom det också innehåller tocotrienol, en form av E-vitamin som enligt den senaste undersökningen minskar upp till 42% totalt kolesterol och upp till 60% LDL (dåligt kolesterol).
Naturligtvis, förväxla inte, eftersom det finns mörka riter som på grund av deras utseende verkar vara integrerade när de faktiskt inte är, eftersom de innehåller många näringsämnen, men de har inte de antikolestereffekter vi söker. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
