Fördelar med att dricka kaffe ensamt och utan socker
Hur många koppar kaffe dricker du per dag? Det finns de som bara tar en på morgonen och inte dricker mer hela dagen och som till och med spenderar på de rekommenderade dagliga mängderna. Det finns också de som inte gillar det. När det gäller sättet att dricka kaffe finns det de som föredrar det med mjölk eller socker. Men sanningen är att njuta av alla fördelar med kaffe, alltid det bästa är att ta det ensamt och utan socker.
I den meningen är det ingen tvekan om att bland de mest valda alternativen för de flesta människor är att ta den med mjölk (en skiva, en kaffe med mjölk ...) och söt den med vitsocker. I mitt personliga fall brukade jag ta med mjölk och sötad med socker. Tills jag upptäckte Hela sanningen om ko mjölk och effekter av vitt eller raffinerat socker i vår hälsa. Sedan dess försöker jag ta det ensamt, även om det är sant att dess bittera smak tenderar att kissa mig lite.
Var det som det kan Det är ingen tvekan om att det bästa sättet att njuta av kvaliteter, egenskaper och fördelar med kaffe är att ta det bara. Och, till och med mer, lägg inte till vitt eller raffinerat socker som sötningsmedel på grund av konsekvenserna för vår hälsa av regelbunden och daglig konsumtion av socker. Då pratar vi om det viktigaste.
Mycket rik på antioxidanter
Kaffe är en antioxidantdryck, tack vare närvaron av antioxidanter (specifikt polyfenoler), vilket innebär att det är ett naturligt alternativ att hjälpa vår kropp att minska och eliminera de negativa effekterna av fria radikaler.
Tack vare den rikedom i antioxidanter det skyddar oss mot sjukdomar där den oxidativa stressen hos cellerna är inblandad, som är fallet med neurodegenerativa sjukdomar och kardiovaskulära sjukdomar. Enligt vissa studier kan det ha förebyggande effekter av sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons.
Faktum är att flera vetenskapliga studier på grund av dess antioxidant, vitamin och mineralinnehåll visar att kaffe skulle kunna betraktas som en funktionell mat.
Hjälp förhindra diabetes
I det särskilda fallet av diabetes mellitus, diverse specialister inom endokrinologi som till exempel Pilar Riobó, har försvarat det På sikt hjälper kaffe till att minska risken för att utveckla diabetes mellitus. Olika vetenskapliga studier har funnit att dricka 3-4 koppar en dag med kaffe bidrar till att minska risken för att drabbas av typ II-diabetes med upp till 25%.
Denna fördel återfinns i den stora mängd antioxidanter som kaffe har, vilket skulle bidra till att undvika insulinresistens. Det skulle också hjälpa förbättra metabolisk kontroll av glukos, så att dess konsumtion skulle rekommenderas även för patienter som redan har diabetes.
Hjälper till att minska risken för lidande i demens ålder
Förknippad med de olika fördelarna och stimulanserna som kaffe utövar på centrala nervsystemet, fann en vetenskaplig studie som genomfördes under två decennier att konsumera kaffe minskar regelbundet upp till 65% risken för lidande i demens ålder.
Det kan förhindra Alzheimers
Alla vet att Alzheimers är en degenerativ sjukdom som miljontals människor runt om i världen lider varje dag, särskilt de som är äldre. Som olika vetenskapliga studier har visat att kaffe i hög grad kan hjälpa till att lida av detta tillstånd.
Detta beror på att vissa delar av koffein orsakar neuroner inte att degenerera och därför fortsätter att fungera vid full kapacitet. Av den anledningen gör det inte ont att njuta av en god kopp kaffe på morgonen. Inte bara för att ha extra energi per dag, men för att njuta av psykisk hälsa mycket effektivare på lång sikt.
Användbar för att aktivera och vakna
Det är en naturlig dryck som hjälper till att aktivera och höja varningskapaciteten, är användbar för förbättra koncentrationen längre. Av denna anledning blir det en idealisk drink att dricka på morgonen, vilket är användbart för minska sömnighet och öka varningskapaciteten.
Utmärkt för idrottare
Kaffe kan också bli en mest användbar dryck efter någon sportspraxis. Visst många gånger har du kommit tillbaka från gymmet med tillräckligt styvhet och med en skarp smärta för alla dina muskler. sedan Ta en kopp kaffe direkt hemma hjälper dig mycket att sluta att lida alla dessa smärtor.
Detta beror på att koffein också förbättrar muskelsystemet på ett anmärkningsvärt sätt. Och om vi kan följa med det med två teskedar socker (alltid med tydlig måttlighet) är det mycket bättre.
I uthållighetsutövare dricker du kaffe present och övar en ergo-effektgen, så att ökar muskelkraft.
Det är därför känt att dricka kaffe hjälper idrottare att njuta av en bättre fysisk prestanda vid motstånd under firandet av sina tävlingar.
Användbar för att bekämpa celluliter
Förutom att göra en kaffe scrubVisste du det Koffein återaktiverar blodcirkulationen? Därför är det mycket användbart att eliminera serös vätska som är installerad i olika håligheter och muskler, vilket ökar nivåerna av molekyler som hjälper till att bränna kroppens fetter.
Att dricka kaffe regelbundet, för sin rikedom i koffein, är väldigt intressant i fallet med cellulit.
Det är fördelaktigt för levern
Andra stora fördelar med kaffe har också att göra med lever. För det första bidrar det till att förebygga cancer som så ofta tycks förekomma i detta organ genom åren och därför rekommenderas konsumtionen åtminstone ett par gånger per vecka.
Kaffeegenskaper, kort sagt
Kortfattat nedan kommer vi kortfattat att berätta vilka egenskaper som en kopp kaffe skulle ge oss:
- Det underlättar och hjälper matsmältningen, genom att stimulera utsöndringen av saliv och magsaft.
- Det gynnar gallstones icke-utseende.
- Stimulerar nervsystemet.
- Öka behandlingskapaciteten och mental koncentration.
- Minskar känslan av sömnighet.
- Aktivera personen personligen.
- Det utövar en vasodilatorisk verkan.
- Det bidrar till vätskeretention på grund av dess diuretiska egenskaper.
- Ökar koronär bevattning.
- Stimulerar känslan av alertness.
- Förbättrar rytmen i fysisk träning.
