Näring för stress

Som vi vet är det påkänning Det kan negativt påverka vårt humör och vår psykiska hälsa, men det kan också negativt påverka vår egen hälsotillstånd, försämra försvaret (eftersom det är en fiende när det gäller att öka försvaret).

Inte förgäves, vid tidigare tillfällen har vi tagit hand om att veta vilka som kunde bli bäst anti-stress diet, liksom vad är det god mat mot stress.

Eftersom, som vi vet, den kost och mat som vi tar dagligen kan orsaka stress att vara närvarande eller inte i vår dag.

Detta är så, för det finns ett mycket viktigt förhållande mellan kost och stress, så att anta en hälsosam kost kan hjälpa oss positivt att bekämpa detta psykologiska problem.

För den här huvudorsaken, nedan kommer vi att echo hur det ska vara bra näring för stress.

Näring för stress

Att bekämpa stress, bör inte i vår dagliga näring missa följande livsmedel:

  • selleri
    Det bidrar till att minska spänningen samtidigt som det har ett lugnande näringsämne som kan fungera som ett naturligt sömnhjälpmedel som hjälper till att lindra ångest och nervösa störningar.
  • alger
    De innehåller serotonin, som främjar leverans metabolism och hjälper till att eliminera toxiner och fetter, processer som tenderar att frigöra nervspänning.
  • mandlar
    De innehåller magnesium, som reglerar binjureaktivitet och eliminerar toxiner. Enligt olika experter kan bristen på detta mineral orsaka sömnlöshet, irritabilitet och ångest.
  • gurkor
    Det är en hälsosam mat som deltar i sinnesstämningarna, förmedlar kroppen med vitalitet och deltar i hormonbalansen.
  • sparris
    De bidrar till bildandet av röda blodkroppar, som påverkar positivt i sinnets tillstånd, ger vitalitet, glädje och entusiasm.
  • vitlök
    Det har både hypotensiva och cirkulationsdynor genom att dilatera artärerna, vilket gör att blodet kan cirkulera och flöda mycket bättre.
  • kål
    Det har antioxidanter som hjälper till att förbättra bra humör och humör.
Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenpåkänning

Flytande näring mot stress (Februari 2024)