Pilates: hälsofördelar
Att träningspraxis ger viktiga hälsofördelar med det finns absolut ingen tvekan om (i själva verket kan du läsa mer om det i vår anteckning som är avsedd för fördelarna med övningen).
Det är dock sant att Beroende på vilken typ av motion som vi övar, kommer vissa fördelar att ges till vissa delar eller delar av kroppen speciellt.
Till exempel, beroende på vilken typ av motion, vi kan träffas med olika fördelar med aerob träning annorlunda än fördelar med anaerob träning.
I fallet med pilatesDet är en mycket speciell typ av träning som har blivit mycket trendig de senaste åren, inte minst på grund av sin ankomst till vårt land, men också för att många kända personer började träna det trots att det är en serie av övningar som Joseph Hubertus Pilates utarbetade i början av 1900-talet.
Vad är syftet med Pilates?
Syftet med den så kallade pilatesmetoden är utvecklingen av kroppens inre muskulatur.
På detta sätt får vi inte bara förbättra styrkan i vår kropp, men balans och därför vår egen kroppshållning.
Fördelar med pilates för hälsa
- Förbättrar ryggont.
- Korrigerar kroppshållning, tack framförallt till övningarna som hjälper till att stärka musklerna i ryggen och nacken och buken.
- Ger personen möjlighet att bli medveten om sin hållning och balans.
- Minskar både ländrygg och livmoderhalssmärta.
- Förstärker muskulaturen utan att öka volymen för mycket.
- Öka flexibiliteten hos muskler och ligament.
- Användbar för ängsliga eller stressade människor, eftersom det hjälper till att kontrollera stress.
- Betonar kroppens kroppskontroll.
