Äpplet är idealiskt för viktminskning: dess viktminskning egenskaper
den äpple Det är en oerhört utsökt frukt, som förutom att ge egenskaper till vår kropp och vara grundläggande i en hälsosam och balanserad kost, ger också intressanta fördelar att gå ner i vikt och gå ner i vikt.
Som vi redan visste i vår artikel dedikerad till fördelarna med äpplet att gå ner i vikt är det från en näringsrikt synvinkel rik på fiber, vilket bidrar till att minska förstoppningen som i många tillfällen är så närvarande i bantningsdieten.
Innehåller äppelsyra, så det hjälper till att eliminera och mobilisera de fetter som ackumuleras i vår kropp, och därför behöver vår kropp inte.
Det står också för dess mycket låga kalori- och fettinnehåll, så att 100 gram äpplen bidrar med endast 52 kilokalorier och bara 0,4 gram av totalt fett.
Sanningen är att vi inte kan underskatta äppelcidervinäger att gå ner i vikt, eftersom det inte innehåller kalorier, hjälper till att minska aptiten och påskyndar förbränningen av fetter.
Hur man använder äpplet för att njuta av sina bantningsfördelar
Sanningen är att äpplen stämmer ut för att vara oerhört mångsidiga frukter, så att dieter i slimming kan ens konsumeras ensamma - enskilt - eller i kombination med andra livsmedel med kraft eller bantningseffekt.
Till exempel, väl tvättad och ätas ensam separat, äpplet blir ett utmärkt botemedel mot förstoppning, eftersom det mesta av dess fiberinnehåll finns i din hud.
Den kan också kombineras med andra frukter i en magnifik naturlig fruktcocktail som som efterrätt eller mellanmål hjälper till att ge vår kropp de olika väsentliga näringsämnena som behövs, medan vi inte väljer att äta andra mer kaloriprodukter.
Naturligtvis, när man kombinerar frukter, måste vi ta hand om att blanda söta frukter med syra, för även om gommen kombinationen kan vara utsökt, kan vara en riktig "pump" för vår mage. Eftersom äpplet är en halvsyra frukt, är det bäst att kombinera det med jordgubbar, plommon, persikor, vattenmeloner, medlar, granatäpple, papaya eller päron.
Det är också perfekt i form av juice eller smoothies; Även om det gäller det sista alternativet, om vårt mål är att gå ner i vikt, kom ihåg att det är bäst att ersätta mjölk av animaliskt ursprung för vegetabiliska alternativ som till exempel havremjölk, rismjölk eller mandelmjölk. Å andra sidan kan du också sötna dem till kalorier, som med stevia.
Idealiska äppel egenskaper att gå ner i vikt
Äpplet har en hög vattenhalt (ca 85% ca), förutom att ge intressanta mängder kolhydrater, vitaminer (bland annat vi hittar vitaminer från grupp B, A och C), liksom mineraler (t.ex. fosfor, magnesium och kalium).
Det är extremt rik på fiber, kvalitet som betyder att det är användbart för minska förstoppningsom för övrigt tenderar att vara så karakteristisk och vanlig i de flesta viktminskning dieter. Dessutom, hjälper till att reglera kroppens ämnesomsättning på ett helt naturligt och effektivt sätt.
Men dess egenskaper slutar inte här, eftersom visste du att fiber ger mättnad? Det är idealiskt att tillfredsställa vår hunger, vilket i slutändan innebär att vi kommer att hålla oss nöjda längre när vi äter äpple.
Ditt kaloriintag minskar enormt, som vi såg i början av den här noten, och också Det är en frukt som väl tolereras av diabetiker.
Å andra sidan får vi inte glömma rekommendationen från många läkare och specialister angående konsumtion av äpplen. Enligt olika vetenskapliga studier, konsumera två äpplen om dagen hjälper förhindra hjärt-kärlsjukdomar. Och det gamla ordsteget är ... "ett äpple om dagen håller doktorn bort". Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
