Antioxidant mineraler

Inom de olika naturliga antioxidanter som naturen kan komma att erbjuda varje dag inom, exakt det stora utbudet av antioxidantrika livsmedel Det finns, vi kan träffas med olika vitaminer antioxidanter, samtidigt utmärkt antioxidant mineraler, alla lika användbara som det är fördelaktigt.

den antioxidanter är element som hjälper oss när det gäller att minska eller eliminera skadliga verkningar av de fria radikaler som produceras som ett resultat av cellulär oxidation.

Därför står vi inför några viktiga näringsämnen som inte kan saknas i vår kost, eftersom fria radikaler tenderar att accelerera åldrande samtidigt som de orsakar mutationer i celler som kan orsaka degenerativa sjukdomar eller cancer.

Det bästa alternativet? Självklart väljer du inte bara en aktiv och hälsosam livsstil, övar fysisk träning varje dag och undviker ohälsosamma vanor som alkohol eller tobak. Det är också viktigt att följa en diet så hälsosam som möjligt, baserat på konsumtion av färska och naturliga livsmedel, såsom frukt, grönsaker, kött och fisk, och utan att glömma spannmål, nötter och baljväxter.

Vilka är de antioxidanta mineralerna?

selen

den selen Det är en antioxidant som hjälper till att eliminera peroxidradikaler, liksom att vara en stor avgiftare av tungmetaller.

Vi finner det speciellt i livsmedel som havre, vetex, brunt ris och vitlök.

zink

den zink eliminerar tungmetaller (som bly) och neutraliserar också fria radikaler.

Vi hittar det i livsmedel som nötter, havre, fisk, råg, helvete, kött och kyckling, framför allt. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenmineraler