Vård och råd innan du fastar
Hur man snabbt kan få enkla tips
den snabb Det är en övning som är lite känd i väst, men det är också sant att fler och fler människor börjar känna lite om det, särskilt med ankomsten från öst av några religioner eller terapier som upprätthåller snabb som en hälsosam träning.
Även om det är ett alternativ som praktiseras i århundraden av kristna, judar, hinduer, konfucianer eller muslimer, bland andra.
Faktum är att snabb Det blir den oumbärliga och karakteristiska övningen i islam som utförs under Ramadanmånaden, bestående av den så kallade fjärde pelaren av islam.
Av dessa skäl anses det som en religiös praxis, även om sanningen är att dess praktik inte behöver relateras till detta område. Dessutom är det med utgångspunkt från både mat och hälsa ett alternativ när personen vill rensa sin kropp.
Vad är fasta och vad är det?
den snabb, ur livsmedelssynpunkt, är det en övning att sluta äta frivilligt för att förbättra hälsotillståndet, vilket i sin tur hjälper till att förhindra förekomsten av olika sjukdomar.
Det består exakt i att: sluta äta frivilligt under en tidsperiod som aldrig bör förlängas, särskilt för att inte orsaka allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Det är därför snabb det borde inte förväxlas med anorexi, en psykologisk störning som orsakas av rädslan för att gå ner i vikt.
Vilka människor kan snabbt?
Eftersom ingen mat konsumeras under fastande, kan inte alla människor öva det.
I allmänhet kan de fasta de friska människor som är i ett optimalt hälsotillstånd, och framför allt tar inte medicinering.
Vi rekommenderar i alla fall att du konsulterar din privata läkare innan du fastar. Det är alltid det bästa alternativet innan du undviker någon eventuell allvarlig konsekvens.
Vad händer i kroppen under det snabba?
en snabb upprätthåller rätt tid utan att riskera vår hälsa, kan hjälpa oss att förbättra hälsotillståndet och förhindra uppkomsten av olika sjukdomar.
Inte förgäves, under den tid då vår organism praktiseras mobiliserar den sina egna fettreserver för att därmed få den energi den behöver.
Faser av fastande
Första fasen
Under denna fas använder kroppen glukos och sedan reserver av glykogen, som finns både i levern och i musklerna.
Andra fasen
Denna fas börjar efter 24 till 48 timmar, när kroppen fortsätter att få glukos genom att bränna fettreserver.
På grund av detta är det ganska möjligt att svettning eller yrsel uppstår.
Tredje fasen
Det är en fas som hälso-specialister inte rekommenderar alls. Det är det ögonblick då organismen börjar konsumera proteinerna från de mindre vitala vävnaderna.
Av denna anledning bör vi inte nå detta stadium, eftersom vår hälsa skulle vara i fara.
Några tips innan du fastar
Inte alla människor kan träna snabbt, eftersom det kan drabbas av olika sjukdomar eller patologier som i slutändan hamnar på din hälsa.
Det är lämpligt att alltid be om medicinsk rådgivning och godkännas när du vill träna det. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
