Varför det inte är bra att dricka kaffe efter att ha vaknat
Varje dag upprepas samma rutin i många hus i vårt land, och även i många andra länder sprids över hela världen: vi står upp, vi tvätta våra ansikten för att vakna, vi klär och vi förbereder oss kaffe, några mycket laddade, och andra följer helt enkelt din kopp mjölk med några droppar av denna stimulerande dryck. Det finns faktiskt många som förbereder det bara några minuter efter att ha stigit upp, med målet att vakna upp. Vi kan till exempel komma ihåg att om jag inte dricker kaffe på morgonen är jag ingen person. Och av en viss anledning, sedan vi lägger vår kropp till en vanlig och daglig konsumtion av kaffe, när vi inte känner oss irriterande, i dåligt humör, med huvudvärk, med känsla av trötthet eller domningar och med mycket svårigheter att kunna arbeta normalt eller bara för att kunna koncentrera sig.
Om vi upptäcker vad fördelarna med att dricka kaffe är, är det klart att kaffe hjälper oss att aktivera och vakna upp, eftersom det är en användbar naturlig dryck som hjälper till att aktivera vår kropp och öka vakenheten så att den är tillräcklig för att förbättra koncentrationen längre. Dessutom, Det är intressant att ta det på morgonen genom att hjälpa oss att minska dåsighet, med vilken vi "eliminerar" den dröm vi kan känna efter att ha kommit ur sängen. Men enligt många författare, Att ha kaffe efter att ha vaknat skulle vara ett misstag. Varför?.
Som du säkert vet har vår kropp en intern klocka, som är ansvarig för att öka vår grad av naturlig varning tidigt på morgonen tack vare ökad produktion av kortisol. Detta hormon gör det verkligen inte användbart att ha en kopp kaffe efter att ha stigit upp. Faktum är att om vi tar hänsyn till att kortisolnivån tenderar att minska när timmarna går, Det är mycket effektivare att dricka vårt kaffe två eller tre timmar efter att ha vaknat, för att dra fördel av dess stimulerande egenskaper och fördelar.
Vad är kortisol?
Cortisol betraktas som stresshormonet, eftersom vår kropp producerar den i vissa situationer som vi anser nödläge, så att det hjälper oss när vi möter vardagliga problem. Det är därför ett hormon som är direkt relaterat till vår varningstillstånd.
Många specialister anser att den högsta punkten i koncentrationen av kortisol, om vi tar hänsyn till vår 24-timmars cirkadiska rytm, finner vi den speciellt mellan 8 och 9 på morgonen. Det här är det ögonblick då våra egna hormoner producerar ett tillstånd av större vakenhet i vår organism, så att om vi dricker kaffe vid den tiden så skulle vi inte märka dess stimulerande effekter.
Ja, vi måste varna att dricka kaffe när vi står upp är inte dåligt för vår hälsa. Det enda som inte skulle vara tillrådligt om vi vill dra nytta av koffeinens stimulerande egenskaper, som ett sätt att ge oss energi och stimulera vår koncentration att arbeta och / eller studera.
Bilder | Mo Riza / Guilherme Tavares Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
