Biverkningar för det metaboliska syndromet: användbara tips och infusioner

Orsakerna som kan orsaka det känt som metaboliskt syndrom För närvarande är de fortfarande inte helt tydliga, men många av studierna och undersökningarna som sammanfaller i utseendet av olika symptom för att diagnostisera denna sjukdom.

Det är en sjukdom som för 20 år sedan brukade diagnostiseras för människor över 50 år, för närvarande har detta åldersmönster varit 35 år. Som du kan se börjar riskfaktorn redan påverka den yngre befolkningen.

Det metaboliska syndromet enligt forskningen och definitionerna av de studier som publicerats definierar detta syndrom som en uppsättning metaboliska störningar där minst fyra av dessa symtom utvecklas samtidigt.

De fyra faktorerna är: central fetma (överdriven midjemått), insulinresistens eller glukosintolerans, hög nivå av blodlipider (hög nivå av triglycerider, lågt HDL-kolesterol) och hypertoni.

Andra symtom som kan uppstå som följd av ovanstående är: sömnapné, snarkning och plötslig och tillfällig andningstopp.

Orsakerna till att fallen av denna sjukdom har ökat såväl som påverkar yngre människor enligt de studier som genomförts sammanfaller med att relatera dem till Ohälsosamma livsstilsvanor såsom att följa en otillräcklig kost där konsumtionen av bearbetade livsmedel, rik på mättade fetter och sockerarter, samt sedentärt liv är närvarande.

Vissa personer som anses vara riskerade kan vara mer utsatta för att drabbas av metaboliskt syndrom, såsom överviktiga människor, diabetiker eller personer som lider av hyperinsulinemi.

Hur kan vi uppskatta om vi tar hand om oss själva genom att utföra hälsosamma livsstilsvanor? Vi kommer att bidra i stor utsträckning för att undvika syndromets utseende så mycket som möjligt.

Användbara tips för att undvika metaboliskt syndrom

De naturliga läkemedlen för att undvika metaboliskt syndrom är följande:

Följ en hälsosam och balanserad dietrik på grönsaker, färska frukter, rik på fibrer, helkorn, blå fisk, måttlig konsumtion av röda kött och korv, minska konsumtionen av salt och socker, nötter rik på essentiella fettsyror Omega 3, jungfruolja , alfalfa groddar, sojabönor, baljväxter, linfrön, solrosfrön, sojalcitin, bryggerjäst, minska konsumtionen av spännande drycker såsom kaffe, hydrata väl genom att dricka 1,5 till 2 liter vatten per dag.
Undvik bearbetade livsmedel, rik på mättade fetter och sockerarter.
Undvik konsumtionen av söta drycker, och speciellt cola drycker. Samma sak gäller juicer och sockerjuice.
Undvik konsumtion av alkohol och tobak.
Undvik övervikt, övervikt och stillasittande livsstil.
Undvik stress.

Förutom de hälsosamma livsstilvanor som vi tidigare har underlättat kan vi också tillgripa naturliga produkter som medicinska örter och växter som kan hjälpa oss att ta hand om vår hälsa och undvika att drabbas av metaboliskt syndrom.

Fem idealiska infusioner för det metaboliska syndromet

Det finns några mycket användbara infusioner mot det metaboliska syndromet. Här pratar vi om det mest användbara och enastående:

Infusion av kronärtskocka: Kronärtskockan är en bra depurativ, hjälper till att minska höga kolesterolnivåer och blodsocker, främja eliminering av fetter och förbättra ämnesomsättningen. Från denna infusion är det lämpligt att ta en kopp varje dag på tom mage.
Influensa av skägg: Kock stimulerar utsöndringen av matsmältnings- och gallsaft, vilket bidrar till att förbättra matsmältningen. Ta en kopp burdock infusion, tre gånger om dagen.
Infusion av mjölktistel: Mjölktistel är ett bra leverskydd, och rengöringsmedel, genom att frigöra kroppen av toxiner och fetter. Ta en kopp av denna infusion tre gånger om dagen efter att ha ätit.
Gentian infusion: gentian är en växt med matsmältningsegenskaper, främjar utsöndringen av juice från gall och magsaft. Ta en kopp av denna infusion 15 minuter före måltiden.
Kanelinfusion: Kanel har matsmältningsegenskaper, är antikoagulant, antioxidant, förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och stabiliserar blodsockernivån. Det är lämpligt att ha en kopp varje dag efter måltiden.

Människor som är predisponerade för att drabbas av metaboliskt syndrom ska förändra sina livsvanor så snart som möjligt, för om de inte gör det kan det bli ännu mer komplicerat, vilket leder till utveckling av andra sjukdomar som diabetes, överdriven blodkoagulation, kranskärlssjukdom eller icke alkoholhaltig fettlever (NAFLD).

Det är tillrådligt att gå till läkaren för att kommunicera din hälsotillstånd och göra lämpliga ändringar. Om du är överviktig, föreslå att du gå ner i vikt med medicinsk kontroll. Det är också tillrådligt att undvika stillasittande livsstil, gå minst 30 minuter dagligen.

Å andra sidan måste vi inte glömma att utföra regelbundna kontroller med analys för att kontrollera kolesterolnivåer, triglycerider och blodsocker och upprätthålla regelbunden kontroll av blodtrycket. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämneninfusioner