Var hittar man animaliska proteiner
den proteiner De är viktiga näringsämnen för vår kropp, som vi måste konsumera varje dag från uppföljningen av en balanserad, hälsosam och hälsosam kost.
I själva verket är det tillsammans med kolhydrater och fetter viktiga näringsämnen för att vår kropp ska fungera väl, vi måste konsumera dagligen i rätt ordning (varken missbruk eller eliminera dem, eftersom de gör en stor mångfald mirakulösa dieter som är verkligen farliga för vår hälsa).
den proteiner de bildas huvudsakligen av kedjor av basiska föreningar som kallas aminosyror, existerande totalt 22 olika aminosyror.
För att säkerställa ett korrekt proteinintag är det bäst att alltid tänka på vilka är de bästa proteinrika livsmedel, så att de aldrig misslyckas i vår kost.
Men beroende på vilken typ av protein vi kan hitta proteiner av vegetabiliskt ursprung och med proteiner av animaliskt ursprung.
De proteiner av animaliskt ursprung
Som namnet antyder, proteiner av animaliskt ursprung är de näringsämnen som animaliska produkter ger oss, betraktas som högre kvalitet än grönsaker. Men från en hälsosam synvinkel är det mest lämpligt att öka konsumtionen av växtproteiner (eftersom de står ut för deras näringsvärde av högt biologiskt värde).
Huvudmatar rik på animaliska proteiner
Här indikerar vi proteinrika livsmedel av animaliskt ursprung att de aldrig borde missa i din kost.
Kom ihåg att det är lämpligt att ta mellan 12 och 15% av proteinerna varje dag, vilket inte överstiger det beloppet eftersom dess överskott är hälsofarligt. Tänk på:
- Fish.
- Carnes.
- Ägg.
- Mejeri.
Som vi ser står dessa livsmedel ut för att vara helt naturliga och hälsosamma produkter, som faller inom en sund balanserad kost. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
