Det nattliga dinersyndromet: när du vaknar för att äta varje natt
Betraktas som en av orsakerna till övervikt, fetma och andra relaterade sjukdomar som diabetes, den så kallade nattliga diners syndrom (Night eating syndrome, NES, är en ätstörning som består av den person som utvecklar ett mönster av fast beteende, genom vilket han konsumerar ett stort antal kalorier efter att ha haft middag, särskilt under morgonens tidiga timmar.
I allvarliga fall kan den person som lider av detta syndrom få upp till 50% av alla kalorier som bör konsumeras under hela dagen. Det uppskattas att cirka 1,5% av befolkningen lider, och av dessa 40% av dem som lider av det är överviktiga.
Om vi inte bara tar hänsyn till detta problem, men maten är förbrukad på natten (när fysisk aktivitet är praktiskt taget noll) är det uppenbart att det är en av de farligaste orsakerna inte bara med viktökning men också av ökad risk för lidande från andra relaterade sjukdomar, som diabetes.
Symptom på nattlig ätarsyndrom
Detta syndrom beskrivs först av Dr. Albert Stunkard 1959, när han först beskrev symptomen som hör samman med detta syndrom.
I den meningen finns det flera symtom som kan hjälpa till när du identifierar nattliga diner, och om det lider av det här syndromet eller inte. Det är till exempel vanligt Kompulsiv äta speciellt efter middag.
Faktum är att de matar som äts efter middagen presentera ett högt innehåll i kolhydrater, bland annat kan vi nämna godis och bakverk, bröd, ris och pasta. Detta kan påverka sömnens kvalitet, så att det finns svårigheter att somna, med frekventa uppvakningar på natten.
Eftersom de tenderar att stiga upprepade gånger över natten är det ett beteende som kan leda till att det orsakar sömnlöshet, eftersom de cirkadiska rytmerna modifieras (kroppens "biologiska klocka"), som är så relaterade till sömnmönstret, med svältmätningsmekanismerna och med vårt humör.
Det är vanligt att dessa människor Ät inte något eller nästan ingenting vid frukost, en vana som också sträcker sig inte bara till dagens första måltid men också hela morgonen.
Och slutligen, humöret är oftast förhöjt hela morgonen, men det slutar minska när dagen går.
Vad är dess orsaker?
Forskare har hittat och beskrivit förekomsten av vissa orsaker som kan påverka eller orsaka uppkomsten av detta syndrom. Även om det finns en viss genetisk predisposition har miljömässiga och sociokulturella faktorer identifierats.
Men en av de tydligaste orsakerna är närvaron av natt stress, eftersom de i dessa människor på natten presenterar en hög närvaro av kortisol, stresshormonet.
Behandling av nattliga ätarsyndrom
Behandlingen måste utföras av en nutritionist och av en psykolog. Båda brukar be patienten att registrera den mat de äter på natten, och speciellt vad är de känslor och känslor som är närvarande vid denna tidpunkt.
I den meningen ger psykologen personen med användbara verktyg för att lära sig att möta sitt problem, ändra sina egna attityder och vanor inför det de äter.
Medan nutritionisten kommer att tillhandahålla kontrollerade kostråd, hjälper dig att följa en diet med minst fem måltider om dagen. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenÄtstörningar
