Sojalcitin: huvudsakliga fördelar och kontraindikationer
den sojalcitin Det är ett av de kosttillskott som har förvärvat mer framträdande under de senaste åren. Faktum är att dess marknadsföring Det började inte hända fram till 1950-talet, i vilket konsumtionen av detta näringsämne började växa exponentiellt, särskilt för de människor som ville ta hand om sin linje tack vare en så hälsosam och naturlig mat som det är sojaböna.
Men det finns många människor som de vet fortfarande inte helt vad detta sojalecitin består av och hur det är möjligt att ta det nuförtiden, även om de kan konsumera idag det underbara sojamjölk.
Är du en av dem? Tja, oroa dig inte, för genom de följande raderna kommer vi att förklara med stor detalj allt som omger denna mat med det enda syftet att du lämnar tvivel.
Huvudfördelar med sojalecitin
För det här är det första vi ska göra är prata om de viktigaste fördelarna som sojalecitin erbjuder oss för vår hälsa. Och som du kan se nedan är sanningen att de inte är obetydliga:
Den innehåller vitamin E och B
Sojalcitin är ett av kosttillskott med högre koncentration av vitamin E och B, två viktiga näringsämnen när det gäller att stärka och stärka hela vår kropp.
För att ge dig en idé, E-vitamin fungerar som en potent antioxidant genom hela kroppen och samtidigt förhindrar frisättning av fria radikaler som i stora mängder kan få oss att drabbas av allvarligare sjukdomar som cancer.
Å andra sidan, B-vitamin stärker våra ben och uppmuntrar våra tänder och hår att växa starkt.
Den är mycket rik på fosfor
Det bör noteras att Sojalcitin har en hög fosforhalt, ett element som är viktigt för att förbättra vårt nervsystem på alla nivåer.
Faktum är att konsumtionen av detta näringsämne rekommenderas starkt för alla dessa människor som vill koncentrera sig på tentamen eller i de uppgifter som kräver hög koncentration på grund av dess höga fosfatidylkolininnehåll.
Det kan också tas för att behandla senila perioder och har även visat sig förhindra att Alzheimers start.
Hjälp att minska högt kolesterol
Man har också dragit slutsatsen att sojalecitin är nära kopplat till minskningen av LDL-kolesterol medan samtidigt ökar det goda (HDL). På så sätt kan vi, tack vare denna mat, undvika utseende av hjärt-kärlsjukdomar som hypertoni och även hjärtinfarkt
Det tjänar också att ta hand om vår linje och det finns faktiskt många nutritionister som rekommendera att gå ner i vikt.
Det är mest fördelaktigt för levern
Det har också visat sig att sojalcitin är mest fördelaktigt att uppmuntra och förbättra alla processer som uppstår i vår lever, ett organ som är väsentligt för att syntetisera alla livsmedel och njuta av korrekt matsmältning.
I detta avseende bör det noteras att denna mat bekämpar utseendet av fet lever, ett tillstånd som kännetecknas av inflammation i leverceller och det produceras av överdriven konsumtion av alkohol.
Det gynnar elasticiteten i vår hud
Slutligen är det värt att nämna att konsumtion av sojalecitin är det mest fördelaktiga för vårdens hälsa. Dessutom, om vi äter det varje vecka, kommer vi att uppnå en mjuk och mjuk complexion över tiden om vi åtföljer den med en hälsosam och balanserad kost.
Därför behöver vi inte berätta för dig att ta mer soja om du vill ta ett par år bort.
Några kontraindikationer av sojalecitin
Det har visats att konsumtion av sojalecitin Det kan också innehålla en serie av Kontra som vi sammanfattar längs den sista punkten:
- Gravida kvinnor bör vara försiktiga. Det beror på att för hög konsumtion kan påverka barnets hälsa. Därför rekommenderas alltid att konsultera läkaren innan du börjar ta det här lecitinet.
- För personer som är allergiska mot soja. Självklart borde alla personer som är allergiska mot denna mat hålla sig borta från detta tillskott.
- Det ska inte tas tillsammans med för stark medicinering. Som till exempel antibiotika eftersom vi kan förbättra biverkningarna.
Slutligen bör det noteras att detta lecitin är närvarande i praktiskt taget alla livsmedel som har ett högt innehåll av soja. Även om de tabletter och lösningar för närvarande är mycket stylade och vi kan ta dem direkt oralt.
Egenskaper för sojalcitin, kort sagt
- Som vi har angett kan sojalcitin kunna bekämpa hyperkolesterolemi genom att bidra till att minska höga kolesterolnivåer, i synnerhet "dåligt kolesterol" (LDL), och i sin tur öka "bra kolesterol" (HDL).
- Det är bra om vi vill förbättra olika kognitiva förmågor som lärande, minne, koncentration och resonemang. Detta beror på dess innehåll i fosfatidylkolin, vilket ökar koncentrationen av acetylkolin i hjärnan.
- Förhindrar fettlever, eftersom den gynnar nedbrytningen av fetter som kan ha en tendens att ackumuleras i levern.
- Det förbättrar också absorptionen av de vitaminer som är fettlösliga, såsom A, E, D och K.
- Den har fosfor, ett mineral som hjälper till att minska trötthet och trötthet, och är involverad i produktion av cellulär energi.
- Det är också bra i hudens hälsa, bibehåller elasticiteten och främjar hydrering.
