Naturliga antioxidanter
den antioxidanter betraktas som de element som vi finner i många livsmedel på ett helt naturligt sätt, vars huvudsakliga funktion är eliminering av fria radikaler i vår kropp.
dessa fria radikaler tenderar att uppstå som en följd - eller resultatet - av cellulär oxidation, och även om vissa av dem är fördelaktiga, är ett annat obestämt antal mycket skadligt för vår hälsa.
För allt detta, behåll en hälsosam kost är alltid synonymt med god hälsa, speciellt om vi följer en balanserad diet baserat på förbrukningen av naturliga antioxidanter.
I det här fallet är det till exempel alltid användbart och intressant att veta vilka är de bästa antioxidant livsmedel.
Vilka är de bästa naturliga antioxidanterna?
allicin
Det är antioxidanten som finns i vitlök, vilket ger den dess arom och smak. Det är användbart när det gäller att eliminera maligna tumörer.
Ellaginsyra
Det är en antioxidant med hemostatiska dygder. Det har antitumöregenskaper. Vi hittar den i frukter som jordgubbar, druvor, kiwi, hallon, blåbär och bär.
antocyaniner
Antioxidantgrupp av vattenlösliga flavonoidpigment med antitumörtyder. Vi hittar dem bland annat i druvor, körsbär och kiwi.
kapsaicin
Antioxidant användbar när undernärande cancerceller, vilket hindrar dem från att reproduceras. Vi hittar den i paprika, chili och cayenne.
karotenoider
Det är en av de mest kända antioxidanterna, särskilt eftersom det är en föregångare till vitamin A. Det finns bland annat tomat, morot, apelsin, papaya, sallad och spenat.
katekiner
Det verkar som en stimulans av ämnesomsättningen, förutom att hjälpa till att förhindra att tumörer uppträder. Vi hittar det i en mängd olika te, särskilt vitt te och grönt te.
Koenzym Q
Det hjälper till vid aktivering av cellmetabolism. Vi hittar den i kött, fisk och viscera.
hesperidin
Förutom att ha en intressant antioxidantverkan, är det också ett bra rengöringsmedel och diuretikum. Vi hittar den i citrusfrukter som apelsin eller citron.
isotiocyanater
Det kan reducera tillväxten av maligna tumörer. Vi hittar den i livsmedel som broccoli, kål, vattenkryddor eller rovor.
isoflavoner
Användbar för att förebygga uppkomsten av hjärt-och kärlsjukdomar, liksom tillräckliga för klimakteriet när de verkar mot osteoporos. Vi hittar den i sojabönor och dess derivat.
lykopen
Det är en utmärkt antioxidant för att förhindra utseendet av olika typer av cancer, särskilt prostata eller gastrointestinala. Vi hittar den i tomater, jordgubbar eller blåbär.
quercetin
Stor antioxidant som hjälper till att förebygga utseende av maligna tumörer. Det finns i frukter som druvor, äpplen eller körsbär, grönsaker som lök eller broccoli och friska drycker som grönt te.
tanniner
Förutom en bra antioxidant hjälper det att förhindra hjärt-kärlsjukdomar genom att rensa artärerna. Vi finner det främst i drycker som vin.
Mer information om naturliga antioxidanter
- Antioxidanttillskott
- Mat rik på antioxidanter
- Mat rik på vitamin E
- Antioxidant växter
