Koffein och hälsa: effekter på kroppen
den koffein är en av de mest karakteristiska ämnena eller ingredienserna som vi hittar i kaffe, en av de mest konsumerade dryckerna i världen, bredvid te.
den koffein Det är en alkaloid, en substans som faktiskt - vi finner närvarande i vissa växter, precis som det är just kaffe och te.
Det kan orsaka mycket specifika effekter på vår kropp, så även om det är sant att det vanligtvis är hälsosamt att konsumera det, är det alltid tillrådligt att göra det med mått. Inte förgäves, om det tas i rätt ordning, är det mycket viktigt fördelar med koffein för hälsa.
Är koffein bra för din hälsa?
I den meningen beror de olika fördelarna eller skadorna på koffein direkt på den mängd vi har intagit.
När det gäller den maximala dosen koffein som vi kan konsumera, och som faktiskt tolereras av människokroppen, är cirka 500 mg. en dag Från detta belopp kan orsaka beroende, även om detta beror på varje person.
Det är tillrådligt att konsumera upp till 200 mg. av daglig koffein, vilket kommer att vara till nytta för dem som tar det.
Det är känt att från 200 till 600 mg. Daglig koffein kan vara mycket negativ för vår kropp, eftersom det kan nå irritation, spänning, ångest, nervositet och tremor.
Effekter av koffein på hälsan
- Ökar koronär bevattning.
- Det utövar en vasodilatorisk verkan.
- Det är en bra diuretisk substans.
- Minskar känslan av trötthet.
- Öka behandlingskapaciteten och mental koncentration.
- Minskar känslan av sömnighet.
