Fisk och skaldjur, fördelar och hälsoegenskaper
den fisk Det är en hälsosam och hälsosam mat. Faktum är att vi inte bara vet vilka olika sorter som finns, utan också fördelar med vit fisk såväl som fördelar med blå fisk, det är alltid tillrådligt.
Speciellt om vi tar hänsyn till det är fisk en hälsosam mat som inte kan och borde saknas i vår dagliga diet, och inom det vi vet som hälsosam mat och balanserad kost.
Men havet ger oss också andra lika hälsosamma och hälsosamma livsmedel som tång (ta reda på mer om egenskaper hos alger), förutom shellfish.
I det här fallet är det intressant att känna till de olika skaldjur egenskaper, förutom deras fördelar viktigaste
Fördelar med skaldjur
Vi kan nästan säga det, shellfish, den innehåller absolut samma fördelar den vita fisken, speciellt eftersom den innehåller praktiskt taget samma näringsämnen och samma proteiner.
Naturligtvis får vi inte glömma att skaldjur innehåller en större mängd både urinsyra och salt.
Av den anledningen är det en förbjuden produkt för dem som inte bara lider av högt blodtryck, utan också av gikt (upptäck hur lägre hög urinsyra).
I alla fall är skaldjur rik på vitamin A och omega-3 fettsyror, liksom bland annat zink, selen och järn.
Därför blir det en av de bästa matvarorna för att förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar, dessutom blir det ett bra skydd mot prostatacancer och matstrupe.
De viktigaste skaldjurens egenskaper
Kort sagt, skaldjur egenskaper De är följande:
- Hög proteinhalt
- Den innehåller vitamin A och mineraler som zink, selen och järn.
- Rik på omega-3 fettsyror.
- Användbar för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar.
- Protector i flera typer av cancer.
