Rekommenderade livsmedel för njurarna

Njurarna blir utan tvekan ett av de viktigaste organen för eliminering av vår kropp, eftersom bland andra grundläggande funktioner ansvarar för att filtrera och eliminera vad vår kropp inte behöver och producerar både från matsmältningen av mat och läkemedel och metabolisk aktivitet.

I själva verket är det som med levern grundläggande organ i avgiftning och rening av vår kropp, särskilt för att de är ansvariga för att eliminera dessa toxiner och avfall som vår kropp inte behöver.

Inte förgäves, som vi har kunnat upptäcka från andra relaterade artiklar som att rena njurarna, blir de ett av våra blods huvudfilter, vilket renar det genom att behålla vad vår organism kan dra nytta av och eliminera endast vad kroppen måste kassera genom urin. Och detta är en av huvudfunktionerna hos njurarna, men inte den enda.

Som ni säkert vet är njurarna ett par organ med form eller utseende som påminner om mycket bönor eller bönor, har en storlek av en sluten näve, och vi hittade i bakre delen av bukhålan, precis ovanför midjan

Som med de flesta kroppens organ, när det gäller att vårda njurarna och hålla dem i ett optimalt hälsotillstånd, en matning tillräcklig, rik på goda livsmedel.

Därför är det alltid användbart rena njurarna åtminstone en gång om året, eftersom det är sättet att rengöra dem så att de fungerar optimalt och korrekt och undviker andra relaterade sjukdomar som till exempel fallet med hög kreatinin.

För detta är det användbart att undvika dessa livsmedel och ohälsosamma livsmedelsprodukter för njurarnas hälsa, som det gäller överskott av salt och protein, livsmedel med högt innehåll av puriner, livsmedel med högt innehåll av kalium och livsmedel med högt innehåll av avfall. syror.

Ett bra alternativ för att upprätthålla njurarnas hälsa, förutom att ta 1,5 till 2 liter vätska dagligen, är att konsumera mest fördelaktiga matar för njurarna.

Hälsosam diet för njurarna

Det är viktigt att följa en balanserad kost, baserad framför allt på konsumtionen av hälsosam mat till vår kropp, som färsk frukt och grönsaker, vilket hjälper vår kropp att få de väsentliga näringsämnena som behövs för att den ska fungera korrekt.

Bland de frukt Mest intressanta är blåbär, vattenmelon och melon; medan mellan grönsaker och grönsaker mer användbar måste vi lyfta fram selleri, sparris och aubergine.

De bästa matarna för njurarna

selleri: Det är en grönsak som rekommenderas starkt för njurarna, speciellt för dess innehåll i eterisk olja, vilket gynnar utvidgningen av njurarnas artärer som orsakar en ökning av produktionen av urin, och ökar därför diuresen.
sparris: De är idealiska för njurarna eftersom de stimulerar dem, förutom att öka produktionen av urin, vilket gynnar den naturliga elimineringen av avfallet.
äggplantor: Det står upp för sin mycket viktiga diuretikverkan, vilket innebär att det ökar urinproduktionen och därför gynnar eliminering av toxiner.
blåbär: Förhindra och behandla cystit, en av de vanligaste urinvägsinfektionerna.
vattenmelon och melon: De är intressanta frukter i vård av njurarna tack vare deras diuretika, depurativa åtgärder och deras höga vattenhalt.

Andra användbara tips för att följa en hälsosam diet för njurarna

Konsumera vatten varje dag

Hur många gånger har vi inte glömt att ta den rekommenderade mängden vatten varje dag? Vatten, liksom andra friska vätskor som naturliga juice, infusioner och te är grundläggande för vår kropp, och speciellt för njurarna.

Huvudsakligen för något mycket enkelt: de hjälper njurarna att fungera korrekt, bidrar till att eliminera avfall och förhindra bildandet av njurstenar.

Det är tillrådligt att dricka ca 8 glas vatten om dagen, vilket är ca 2 liter om dagen.

Undvik kött, fisk och ägg i överskott

Även om de konsumeras i mått är de grundläggande livsmedel inom en varierad och balanserad kost, förbrukad i överflöd, tenderar de att göra njurarna mer, så att det kostar dem mer att eliminera sina proteiner (som du vet är dessa livsmedel väldigt rika på proteiner med högt värde). biologiska).

Bild | La Grande Farmers Market Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnennjurar