Näringsinformation för kastanjer
Säkert om vi ber dig om en hösten karakteristisk mat, det är troligt att du först kommer att komma ihåg goda matar som svamp eller kastanjer.
Kastanjer kännetecknas av att vara exakt en av höstens livsmedel, inte bara för att de lätt kan hittas när vi går på landet med familjen en dag, men på grund av dess läckra smak.
Naturligtvis måste vi vara försiktiga med konsumtionen, för om vi äter dem för mycket eller inte tygar dem bra, kan de vara svåra att smälta.
Sanningen är att de är utsökta i desserter, söta eller ensamma. Men du vet det hur man rostar kastanjer? Och är det rostade kastanjer De är också en karakteristisk egenskap av den här tiden, och ideal även för de kallaste höstdagarna.
Näringsanalys av kastanjer
Näringsinnehåll
Nästa visar vi dig näringsinnehåll av kastanjer De ger 100 gram kastanjer.
Senare kan du upptäcka lite mer om dess innehåll av vitaminer och mineraler som ger dessa läckra höstmatar:
vatten | 43,95 g. | ||
kolhydrater | 39 g. | ||
protein | 4 g. | ||
fiber | 7,15 g. | ||
fetter | 5,25 g. | ||
Mättat fett | 3,25 g. | ||
Enkelomättade fetter | 0,60 g. | ||
Fleromättade fetter | 1,30 g. |
Kastanjer vitaminer
Vitamin B1 | 0,18 mg. | ||
Vitamin B2 | 0,10 mg. | ||
Vitamin B3 | 1,28 mg. | ||
Vitamin B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamin B6 | 0,30 mg. | ||
Vitamin B9 | 7,48 ug | ||
Vitamin E | 1,45 mg. | ||
Vitamin K | 11,25 ug |
Kastanjer mineraler
kalcium | 47 mg. | ||
koppar | 0,52 mg. | ||
fosfor | 85 mg. | ||
järn | 1,10 mg. | ||
magnesium | 40 mg. | ||
mangan | 1,17 mg. | ||
kalium | 593 mg. | ||
selen | 1,20 ug. | ||
natrium | 11 mg. | ||
natrium | 0,60 mg. |
Bild | cookbookman17 Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
