Hur många koppar kaffe kan tas per dag?
Det är ingen tvekan om att en bra kopp kaffe Den kan vara idealisk när det gäller efterrätt, och sätta på finalen för en god måltid. Faktum är att det finns tider när man inte kan sakna frukost, eftersom det finns människor som tar det att vakna på morgonen.
Vi är skyldiga det sist till effekter av koffein på hälsan, som för sig själva fördelar med koffein.
Men när en person tar många kaffekoppar, det är normalt att undra på hur många koppar kaffe kan tas per dag. Därefter svarar vi dig på en så intressant fråga.
Hur många koppar kaffe kan tas per dag?
Enligt flera experter och medicinska specialister och nutritionister är det mest tillrådliga att maximal konsumtion av koffein som kan tas dagligen, får inte överstiga 550 milligram dagligen.
I den meningen kan mängden koffein vi hittar i en kopp kaffe variera inte bara i själva förberedelsemetoden utan i storleken på koppen själv.
Det kommer naturligtvis också att bero på att konsumtionen av kaffe är kontraindicerad eller bör tas på ett kontrollerat sätt, antingen när det gäller sjukdomar eller graviditet.
Att veta hur många koppar kaffe kan tas per dag, nedan visar vi dig den mängd milligram koffein som vi hittar i olika kaffekoppar:
- Dekaffeinerat snabbkaffe: 1 mg. av koffein.
- Instant kaffe: 40 mg.
- Kaffefiltrerad: 30-40 mg.
- Espressokaffe: 200-250 mg koffein.
Med tanke på att en högre konsumtion på 400 till 550 mg inte rekommenderas. av koffein per dag är det bäst att justera konsumtionen av kaffe enligt den typ vi tar.
I alla fall är det bäst att inte överskrida 4 koppar kaffe per dag som regel. Allt beror dock på den person som konsumerar den, eftersom koffein inte alltid har samma effekt i ett visst ämne som i ett annat. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
