De bästa plantorna och örterna för ett avkopplande bad
När du tänker på att göra ditt nästa avkopplande bad, kom ihåg att det finns många växter och örter som kan vara till stor hjälp. Inte bara för att bli av med spänningar eller att njuta av deras dofter, också för att dra nytta av deras medicinska egenskaper. På det sättet kommer vi inte bara slappna av, men vi kommer också att kunna lindra obehag som kan ha orsakat oss att förlägga oss.
Men vilka enkla tips kan vi följa för att göra badrummet så bra? För att starta måste vi ha den idealiska vattentemperaturen, som är 30 grader. Denna temperatur är nödvändig eftersom det är tillräckligt att koppla av våra muskler och leder från det ögonblick vi dyker in i badkaret.
Och hur kunde vi kolla på det? Det är inte nödvändigt att ha en termometer bredvid den. Det är faktiskt lätt att uppleva eftersom det är kroppens normala temperatur, därför bör vi inte känna det varmare än vår kropp när vi går in i badkaret. Jag föreslår istället för att prova vattnet med handen, att du kontrollerar temperaturen genom att placera armbågen för att undvika eventuella brännskador.
Så att örterna inte blandar sig i vattnet medan vi gör vårt bad, är det lämpligt att göra det i att placera dem i en liten trasa som är tätt stängd, som liknar en tepåse som vi brukar använda för att förbereda detta typ av läckra drycker.
Idealet är att placera örterna i vattnet tio minuter före badet så att de späds ut. Om det är lättare för dig, kan du göra en infusion, spänna den och häll den sedan i badkaret. Ett annat alternativ är att använda eteriska oljor, för vilka du bara får placera 8 droppar i badkaret och låt det späda ut
Rätt tid för dessa bad med örter är 15 minuter. Om du vill upprepa det är det lämpligt att inte överskrida badet under veckan, eftersom om du gör det naturligt, kommer det överflöd av kontakt med vattnet att torka din hud.
Örter och växter rekommenderas för avkopplande bad
Bland de plantor som har avkopplande egenskaper kommer vi först att prata om kamomill. Det är väldigt lätt att få och det kommer att vara till hjälp för när du är mycket stressad eller när du har en av dessa nätter när du går och runt utan att sova. Detta bad kan också användas för att lugna barn när de är väldigt upprörd.
Ett annat klassiskt avkopplande bad är lavendel, om du använder växten direkt - efter det trick vi nämnde tidigare - eller använd några droppar lavendel essentiell olja till vattnet. Dess fräscha och parfymerade arom hjälper till att rensa sinnet, medan denna ört främjar muskelavslappning, rekommenderas starkt för dem som lider av kontrakturer.
Sätt det här receptet: Till badet med lavendel införs några rosenblad och salvia eterisk olja (med endast fem droppar räcker).
Om förutom att koppla av är tanken att återvinna energi, vi kan använda balsam, som är en naturlig stimulans samtidigt som du har avkopplande egenskaper. Det vill säga, dess avkopplande egenskaper kompletteras med sin milde energiska handling.
Ett annat sista alternativ är eukalyptus. Egenskaperna hos detta träd med dess karakteristiska arom verkar som en naturlig uppfriskande (och är också idealisk för när du känner migrän eller för att lindra den irriterande och obekväma näshindern). Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.
