Hur man avlider premenstruellt syndrom naturligt
Med namnet på premenstruellt syndrom Det heter eller identifierar de olika fysiska och känslomässiga förändringarna som uppträder före menstruationen, och det försvinner med det. Det är det är det uppsättning symtom, både fysiska och känslomässiga, som förekommer i kvinnan före menstruationens ankomst och som äntligen försvinna med henne. På så vis visste du att cirka 40% av kvinnorna lider varje månad? Många forskare uppskattar att i verkligheten förekommer mellan 30 och 80 procent av kvinnorna i fertil ålder varje månad.
Detta syndrom tenderar att börja under andra halvan av menstruationscykeln och försvinner 1-2 dagar efter menstruationsperioden börjar. Om dess orsaker tros det att det beror på en kombination av olika biologiska, psykologiska och känslomässiga faktorer som påverkar dess utseende. Framför allt spelar den en ledande roll i hormonella förändringar och stress, särskilt hos kvinnor med hög känslomässig belastning.
Vet du hur man identifierar premenstruellt syndrom?
Det finns kvinnor som inte vet vad premenstruellt syndrom pågår, trots att det lider varje månad före menstruationens gång. Att identifiera det är ett bra alternativ att vara uppmärksam på dess symptom:
- Dina vanligaste fysiska symptomObehag och ömhet i brösten, kramper, ovariesmärta, bukdistension, huvudvärk, förstoppning och / eller diarré.
- Dina mest typiska känslomässiga eller psykiska symptom: Irriterande, fientlighet, depression, sorg, förvirring och känslor av slöhet.
Några naturliga tips för att lindra premenstruellt syndrom
1. Lugnande läkemedelsinfusion
Med vissa växter och medicinalväxter är det möjligt att göra en underbar lugnande infusion, särskilt lämplig för när premenstruellt syndrom uppträder, eftersom det hjälper till att lindra dina mest smärtsamma och störande symtom.
För att få den här infusionen behöver du: 1 sked full maskrosrot, 1 sked stor burdockrot, 1 tesked gingerrot och motsvarande 1 kopp vatten.
Lägg först en kopp med vatten i en kastrull och koka. När det börjar koka lägg till växterna och örterna i angivna mängder och låt koka 2 minuter. Stäng sedan av värmen, täck och låt vila 3 minuter. Rätta och dricka.
Det är tillrådligt att ta 3 koppar av denna infusion om dagen tills symptomen försvinna lite efter en liten stund.
2. Tisane av Chasteberry
den sauzgatillo, även känt under namnet kysk träd eller Vitex agnus-castus, är ett annat mycket intressant naturligt alternativ för lindra symtomen på premenstruellt syndrom, särskilt för att det verkar på hjärnans kretsar av dopamin, vilket gynnar ett tillstånd av lugn. Av den anledningen är det så användbart, eftersom det normaliserar de emotionella upp- och nedgångarna så vanliga i detta syndrom.
För att infusionen läggs i en kastrull motsvarar en kopp vatten och lägger till en sked av chasteberry. Låt koka 3 minuter. Efter denna tid stäng av värmen, täck och låt stå 3 minuter. Rätta och dricka.
Om du önskar kan du ta detta örtte 3 gånger om dagen, tills symtomen minskar.
3. Lugnande juice
med morot, betor och vattenkräm det är möjligt att göra en utsökt lugnande juice, med otroliga användbara fördelar för att lindra symtom relaterade till premenstruellt syndrom.
För att göra saften behöver du bara tvätta morotbrunnen, skalla och riva den, förvara den i bländarens glas. Skölj sedan betorna bra, skal och skär i kuber. Tvätta korken väl och hugga dem. Lägg allt i glaset i mixern och lägg till en kopp vatten. Blanda allt bra och dricka.
4. Kamille te
Även om kamomill är faktiskt mycket välkänd och populär för dess matsmältningsegenskaper, visste du att det också är mycket användbart att lindra premenstruellt syndrom? Anledningen finns i deras smärtstillande och mjukgörande egenskaper.
För att få infusionen behöver du 1 tesked torkade kamomillblommor och motsvarande 1 kopp vatten. Lägg vattnet i en kastrull, tillsätt kamille och koka. Låt sedan koka 2 minuter. Efter denna tid stäng av värmen, täck och låt stå 3 minuter. Rätta och dricka.
Det är tillrådligt att ta 3 koppar av denna infusion dagligen. Om du önskar kan du kombinera den med medicinsk infusion av chasteberry eller maskros och ingefära, alternerande dem.
Bilder | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.