Massage fötterna
Vissa experter rekommenderar massera fötterna en gång om dagen, särskilt när vi har kommit hem och vi är beredda att vila efter en stress och ångest, där vi har arbetat, studerat och gjort en rad uppgifter som slutligen har blivit utmattande.
Som vi vet är det fot De har många nervändar som får oss att känna en känsla av välbefinnande, avkoppling och personlig njutning i praktiskt taget hela kroppen. Och det bara genom att rör dem försiktigt.
Vet hur massera fötterna och när är den idealiska tiden att göra det kan det vara mycket användbart. Särskilt att vila mycket bättre.
Massage fötterna
Innan du börjar massage, är det bäst att välja en bra olja, så att det blir lättare och bekvämare att träna. Söt mandelolja eller kokosnötolja är idealiska i detta avseende.
För att träna det måste du glida händerna längs foten från fingrarna till fotleden tills du känner att de har slappna av.
Med en hand, rör en av fötterna i mjuka cirklar, upprepa samma med den andra foten.
Nu, med din tumme, försök att trycka på fotsolen, försiktigt och långsamt, upprepa processen tills du äntligen har rört hela växten.
Massage varje tår igen, rotera varje finger i båda riktningarna och förlänga dem försiktigt.
Tryck nu med mitten och indexfingrarna på fotleden, alltid med cirkulära rörelser.
För att avsluta massagen, försök att smeka och massera hela din fot nu som helhet, och försök att ta flera djupa andetag.
