Lågtjärn: symptom du borde veta

Visste du att lågt järn blir den vanligaste bristen? Faktum är att Världshälsoorganisationen självt uppskattar att cirka 650 miljoner människor runt om i världen lider av järnbrister. Vi står därför inför en av de vanligaste näringsbristerna, särskilt i utvecklingsländerna som följd av hookworms, och i Västeuropa beror främst på konsumtionen av en ineffektiv andel av detta viktiga mineral i vår daglig mat

Det är en väldigt viktig brist som har konsekvenser för vår hälsa och som i organismen uppstår som en rad tydliga symptom som vi alla borde veta, eftersom de hjälper oss att upptäcka om vår förbrukning av järn är tillräcklig och, om vi följer en korrekt, balanserad kost och att vi tillhandahåller mängden av detta mineral vi behöver varje dag.

Bland andra viktiga funktioner, järn tillåter hemoglobinet att fungera korrekt, vilket ger värdefullt syre till alla celler i kroppen. Därför är ett av de första symptomen som orsakar låga nivåer av järn utmattning och svaghet. Men låt oss gå i delar.

Vad är järn? Vad är det för?

Järn är ett mineral, en näringsämne vilket är grundläggande både för vår hälsa och slutligen för att vår kropp ska fungera korrekt och korrekt. Vi finner det i små mängder i vår kropp, så vi måste ge det genom övervakning av en varierad och balanserad kost.

Vi måste skilja mellan två typer av järn beroende på maten som konsumeras. Å ena sidan finner vi den som kallas heme järn, exklusive livsmedel av animaliskt ursprung som absorberas lättare av vår kropp. Vi hittar också järn inte heme, som vi finner i livsmedel av vegetabiliskt ursprung och absorberas i mindre kvantiteter.

Bland de viktigaste järnfunktioner, ansvarar för att delta i följande aktiviteter: ingriper aktivt i syretransporten till alla celler i kroppen, deltar i framställning av föreningar och substanser i blodet (hemoglobin), deltar i syntesen av DNA, ingår i processen av cellulär andning, deltar i en mängd olika kemiska reaktioner, hjälper till att upprätthålla immunsystemet och är avgörande vid produktion och frisättning av energi.

Normala och onormala värden på järn i blodet

den järnanalys består av bestämning av serumjärn, användbart för att känna mängden järn i kroppen tillsammans med transferrin. I själva verket tas järn upp av transferrin från sitt intag genom mat.

Normala järnvärden hos vuxna (män): mellan 80 och 180 μg / dl.
Normala värden på järn hos vuxna (kvinnor): mellan 60 och 160 μg / dl.
Normala värden på järn hos barn: mellan 50 och 120 μg / dl.
Normala värden på järn hos barn under 1 år: 100 till 250 μg / dl.

Ökade nivåer av järn kan bero på hemolytisk anemi, hemokromatos, hepatit, hemosideros, blyförgiftning, järnförgiftning och cancer. Medan de minskade nivåerna kan bero på järnbristanemi, kronisk blodförlust, dieter med lite järn, graviditet, undernäring, kronisk hypermenorré, hematuri och cancer.

Vilka är de symptom som låg järn orsakar?

Trötthet och svaghet

En av de viktigaste funktionerna i järn är att låta hemoglobinet fungera korrekt genom att ge syre till alla celler i kroppen. När järnet är under cellerna och vävnaderna får mindre syre, som påverkar dess verksamhet.

Som ett resultat är det vanligt att den person som har låga järnnivåer i blodet känner sig mer trött och svag, med mindre vitalitet. Det är vanligt att bli trött mer när man gör dagliga uppgifter som tidigare inte involverade praktiskt taget någon form av ansträngning. Å andra sidan, Det är vanligt att denna trötthet känns kronisk.

Blek hud

När nivån av järn i blod är mycket låg och anemi tenderar att förvärras Färgen på huden och slemhinnorna tenderar att bli blek, just för att vävnaderna får en mindre mängd syre.

Irritabilitet och låg prestanda

Låga nivåer av järn i blodet kan direkt påverka vårt emotionella tillstånd, problem kan uppstå som irritabilitet, lågt humör och till och med depression.

I sin tur har både känslomässigt tillstånd och utmattning i sig en onormalt låg prestanda.

hjärtklappning

Lågt järn kan också påverka utseendet av hjärtklappning; eller vad är samma, snabbt hjärtslag som leder till att den obekväma känslan av att vara medveten om vår egen hjärtslag har den obehagliga känslan.

Yrsel och illamående

Som en följd av bristen eller lite mängd syre i våra celler och i våra vävnader, är det vanligt att tröttheten är förenad med yrsel och illamående. Det vill säga den person som har låga nivåer av järn i blodet är vanligt att bli mer vanligt sjuk och känner sig illamående vid flera tillfällen under hela dagen. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.