Juice rik på vitaminer

Nu, lyckligtvis eller tyvärr (beroende på hur du ser på det), närmar vi oss slutet av sommar, och inom bara en månad höst, det är intressant att förbereda vår organism så att den inte påverkar årstidens förändring.

Det är exempelvis känt att med minskningen av ljusets timmar kan många känna den så kallade hösten depression, som kan försvinna om några dagar eller veckor, och kan bekämpas med en hälsosam och naturlig näring, rik på frukt, grönsaker och vitaminer.

I den meningen är det känt att vi efter en hälsosam kost bidrar till vår kropp det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer vad du behöver Men ibland, särskilt när vi har blivit dåliga eller vi är i en kall årstid, är det bäst att välja mat som hjälper oss att förbättra bidraget.

Ett bra sätt är till exempel att förbereda ett gott hem hemma vitaminjuice.

Vitaminjuice rik på vitaminer: hur man gör det

Nödvändiga ingredienser

En apelsin
En citron
En banan
Två glas vatten

Steg för att göra saften rik på vitaminer

1. Tvätta och skalla orange och citron.

2. Skala banan.

3. Krama apelsinen och citronen.

4. Under tiden skär banan i bländarens glas och slå den.

5. Lägg nu den klämda citronen och apelsinen och de två glasögonen vatten.

6. Blanda allt med en träsked.

Den läckra är klar vitaminjuice. Du kan lägga till honung eller socker, men rekommenderar vi helst hela sockerrörsocker (friskare än vitt och med mer vitaminer). Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.