Gå ner i vikt på sommaren
Även om det kan tänka sig annars, så många dietister och nutritionists varnar och föreslår, är det möjligt gå ner i vikt på sommaren, något som kan bli en odyssey, speciellt när vi spenderar dagen hemifrån, eller vi möts en stund i vår semesterplats.
Medan det är sant att före sommarens ankomst är det vanligt att många människor följer den så kallade bikini operation (bestående av drastiskt förändrade vanor, generellt negativa och rusar för att följa farliga dieter för vår hälsa), med din ankomst kan du försumma goda vanor som hjälper oss när gå ner i vikt på sommaren.
Detta kan vara ännu svårare för de människor som, i dessa exakta stunder, följer en viktminskning diet och planerar att gå på semester.
Av denna anledning föreslår vi en serie av tricks användbar vid tiden för gå ner i vikt på sommaren. Vågar du följa dem?
Gå ner i vikt på sommaren
- Fortsätt träna varje dag. Om du inte gjorde det, muntra upp och tänka bara på många av fördelarna med träningen som sportar dig flera gånger i veckan. Ja, undvik timmarens timmar när det är hetast.
- Ät frukt, grönsaker och färska grönsaker. Ät också färsk fisk och vita kött. De färska salladerna blir i dessa instanser i ett mycket bra alternativ.
- Om du går till stranden, försök alltid ta med färsk frukt och något som är beredd att vara näringsrikt men hälsosamt. Du kan äta smörgåsar eller veggie hamburgare, men var försiktig med passerar.
- Välj färskvatten, naturliga juice, infusioner och öl utan alkohol. Undvik alkoholhaltiga och söta drycker.
Image / Stock.Xchng Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
