Juice av päron, betor och spenat: recept och fördelar
Det är alltid en bra tid att njuta av en underbar juice full av fördelar och egenskaper Både näring och uppfriskande, ännu mer om vi är på mitten av sommaren, stramar värmen och vi behöver uppdatera vår organism. På så sätt är frukt och grönsaksjuice alltid det bästa valet, eftersom de hjälper till att minska törst och hydrera oss naturligt, förutom att ge en stor mängd viktiga näringsämnen som är viktiga för hälsan.
De sticker ut inte bara för deras otroliga näringsrika rikedomar. De gör det också av kulinarisk eller gastronomisk synvinkel, främst eftersom de tenderar att vara mycket mångsidiga och kombinerar nästan perfekt med en otrolig mängd ingredienser. Till exempel kan vi skapa en autentisk medelhavet juice i vilken kombinera tomat, selleri, vitlök och basilika. Eller laga en läcker depurativ juice med selleri, äpple och morot.
Som vi ser är många ingredienser möjliga. Det är bara nödvändigt att veta om de kombinerar väl (det vill säga om det inte finns några inkompatibiliteter), om smaken kanske inte är tillräcklig, och framför allt vilka näringsegenskaper de ger oss när de blandas.
Det är vad som händer med päronsaft, betor och spenat om vilket recept vi vill prata med dig vid detta tillfälle. En underbar uppfriskande och utsökt juice, mycket depurativ, som kan eliminera de ackumulerade toxinerna i vår kropp, hjälper oss att förbättra vår tarmtransit och avgifta oss också inuti.
Hur man gör en päron, betor och spenatjuice: hemlagad recept
Ingrediens du behöver:
- 1 betor
- 1 päron
- 1 kopp färska spenatblad
- vatten
Förberedelse av päron, betor och spenatjuice:
Ta först bort lövbotten, skal den, tvätta den väl och skär i små rutor. Ta bort fröna från päron och skär det. Därefter tvättar spenatbladet väl. Lägg alla ingredienser i mixerkärlet.
Blanda bitarna av betor, päron och spenatblad. Servera i ett glas. Redo!.
Fördelar som tillhandahålls av denna juice av päron, betor och spenat
- Mycket rik på vitaminer och mineraler: Denna naturliga juice är ett bra sätt att förse vår kropp med olika väsentliga näringsämnen på ett balanserat sätt. Det är till exempel en juice som är extremt rik på vitamin C och kalium, folater, järn och folsyra.
- Hjälper att reglera tarmtransitering: päron är mycket rika på pektin, en löslig fiber som hjälper till att förbättra och reglera tarmtransitering, vilket är användbart för att undvika eller minska förstoppning på ett helt naturligt sätt.
- Minska högt kolesterol: i fall av högt kolesterol, hjälper det här juiceet regelbundet på ett mycket positivt sätt när det gäller att sänka de höga fettnivåerna i blodet, tack vare dess rikedom i lös fiber.
- En mycket energisk juice: med tanke på att pektinet i päron bidrar till att minska den hastighet där vår kropp absorberar sockerarterna som de innehåller, blir den en idealisk söt för att den förhindrar energin upp och ner.
- Kraftfull anticancer: vi står inför en juice som är extremt rik på naturliga antioxidanter, vilket bidrar till att minska den negativa effekten av fria radikaler i vår kropp.
Om du vill kan du dricka denna saft regelbundet. Å andra sidan, när du serverar det kan du följa med att dekorera med ett nytt spenatblad. ämnenJuice recept
