Hur skyddar du huden för att sola

Nu när vi är vid portarna till början på sommaren, och det börjar redan göra bra tid, det råder ingen tvekan om att många människor börjar oroa sig inte bara för sin figur (många börjar den så kallade bikinioperationen), men av egen hälsa på din hud.

Och det är det när det gäller att njuta av en sommar hälsosam och så hälsosamt som möjligt är det inte bara tillräckligt att ta hand om vår näring så mycket som möjligt från uppföljningen av en balanserad kost, det är också viktigt att behålla en bra kost hudvård.

Särskilt för att under sommarmånaderna är det när solens ultravioletta strålar slår till oss, så om inte vi skyddar huden som det borde vara, kan vi riskera att lida av solbränna, solstrålar eller till och med utseendet på en allvarligare sjukdom, såsom hudcancer.

Så här identifierar du den mest lämpliga fotoprotorn för din hud

Självklart, Beroende på vilken typ av hud som helst, kommer fotoresisten eller solskyddsmedel som vi ska använda ha ett annat skyddsindex.

Till att börja med, särskilt innan du börjar sola, är det bäst att välja den mest lämpliga solfotoresisten. För att veta vilken som passar bäst för vår hudtyp måste vi ta hänsyn till följande:

  • Om du har en mycket klar hud som aldrig tänder och brinner lätt: Skyddsindex över 50
  • Om du har en hud som tänder men brinner lätt: skyddsindex mellan 25 och 40.
  • Om du har en hud som lätt kan: Index mellan 15 och 25.

Hur man använder och applicerar solskyddsmedelkräm

När vi har förvärvat solfotoprotektorn som bäst passar vår typ av hud och vår form - eller inte för att sola, är det andra steget i Veta vissa riktlinjer för att komma ihåg innan du står inför solen:

  • Innan du lämnar hemmet och innan du solar: båda när du går ut för att gå en promenad och när du går och solar, är det viktigt att du sätter det på din hud alltid en halvtimme innan du går ut.
  • Applicera det varannan timme: När du redan är på stranden eller i poolen är det viktigt att du förnyar fotoresisten minst varannan timme.
  • Förnya det efter att ha lämnat vattnet: När du badar på stranden eller poolen, men det är vanligt att solskyddsmedel bildar en skyddande film exakt så att grädden inte försvinner när du kommer in i vattnet, är det tillrådligt att förnya det när du kommer ut ur vattnet.

Undvik de farligaste timmarna på dagen

Dagens mest farliga stunder är timmarna mellan 12 och 16 timmar, eftersom det är den tid då solens ultravioletta strålar påverkar mer direkt, så att skador på vår hud kan vara mycket äldre

Det är dock normalt att de flesta inte respekterar denna period, särskilt om de vill spendera hela dagen på stranden.

En lösning kan vara att skydda oss under ett stort paraply som ger skugga, och fortsätt med de riktlinjer för solskydd som vi har angett i föregående avsnitt.

Hur man undviker solbränna?

Det är mycket enklare än du tror, ​​med tanke på det nyckeln är att använda rätt solfotoresist, förnya det när det är nödvändigt och inte lämna områden i vår kropp utan att tillämpa det.

Det är också grundläggande Undvik att sola på de farligaste tiderna på dagen (som vi sa, från 12 till 16 timmar), så att exponeringsgraden inte överstiger den kapacitet som melanin måste skydda huden.

Och efter solbad?

Du märker noga din varma hud, eftersom den har utsatts för solen i flera timmar.

Att rehydrera och närma det är ett idealiskt alternativ att efter en dusch (om möjligt med varmt eller kallt vatten) applicerar du en liten uppfriskande aloe veragel och slutar ersätta den med lite fuktkräm.

Bild | Scott Ableman

Vi tipsar om hur du solar sommarsmart - Nyhetsmorgon (TV4) (Juni 2021)