Hur man skyddar tarmfloran
den tarmflora Det är en uppsättning bakterier som lever i tarmarna, som i stor del inte är skadliga för kroppen, utan tvärtom: de kan vara mycket fördelaktiga.
På så sätt kan man nästan förstå tarmflora som ett äkta "skyddande hinder" mot proliferation och implantering av patogena bakterier som kan vara skadliga för organismens goda hälsa.
Dessutom kan den neutralisera bakterier och virus, samtidigt som man stimulerar immuniteten hos personen vid matsmältningsnivån.
För alla dessa ögonblick är det extremt viktigt skydda tarmfloran, och vet hur man gör det. I denna aspekt är den dagliga kost som vi konsumerar varje dag grundläggande.
Tricks för att skydda tarmfloran
Det finns några tricks som tillåter dig skydda tarmfloran, ta hand om det bekvämt och fortsätta att fungera som skyddshinder. Tänk på:
- Ta yoghurt
- Moderat animaliskt protein, vilket ökar konsumtionen av grönsaken, genom exempelvis av baljväxter.
- Inkludera mat rik på fiber i din kost.
- Undvik kronisk förstoppning, som kan förändra tarmfloran. För detta väljer du alltid fiberrika livsmedel.
Mer information | Ta hand om din tarmflora (Direkt till palatset)
