Hur man förbereder huden från insidan för att börja sola
Sommaren närmar sig och vi måste skydda vår hud mot solens strålar. Förutom att använda solskyddsmedel Med hög skyddsfaktor eller fullskärm kan vi förbereda vår hud från insidan med en serie mat och örter.
Dessa örter och livsmedel måste konsumeras ungefär två månader innan huden är redo att ta emot solens första strålar.
den livsmedel som är rik på betakaroten De favoriserar att huden gradvis tänder från insidan och bidrar till att öka skyddet av huden.
Betakaroten är vitamin A och ett naturligt pigment som innehåller vissa livsmedel. Verkar som en antioxidant och hjälper inte bara att sola huden, främjar även hydrering och hjälper till att förhindra hudcancer och åldrande av kropparna i kroppen.
Detta naturliga pigment ger grönsaker och frukter orange, gul och röd färg.
Vitamin A är viktigt för vård av ögon och ögon, även för slemhinnorna i kroppens inre och för benen.
Vi får inte överstiga konsumtionen av beta-karoten eftersom ett överskott av vitamin A också kan vara emot korrekt, så dess förbrukning inte bör förlängas.
Det är också inte tillrådligt när vår diet redan är rik på beta-karoten för att öka närvaron av detta vitamin genom att tillgripa betakaroten-tillskott.
De livsmedel med högsta innehållet av beta-karoten
Betakaroten finns i följande livsmedel: Grönsaker, grönsaker och frukter.
Moroten är maten som sticker ut i högt innehåll av betakaroten. De markerar också pumpa, rödpeppar, tomat, apelsin sötpotatis, betor, kale, lök, skalot, endiv.
De gröna bladgrönsakerna även om vi inte skapar det eftersom dess färg är grön, innehåller de också beta-karoten.
Dessa grönsaker är: vattenkryssning, schweizisk chard, spenat, broccoli, bröstkorgar.
I frukter innefattar de: persika, aprikos, persikor, mango, meloner, hallon, tranbär, medlar, vattenmelon, druvor, guava, papaya, apelsin, mandarin.
De örter och växter rikaste betakaroten
Örterna som innehåller beta-karoten är:
den grönt te, fänkål, mint, koriander, persilja, nässla, maskros, dragon, marjoram, horsetail, mjölktistel, oregano, salig, rosa höft och hibiskus.
också i algerna som i fucus och spirulina.
Som vi tidigare sagt kan vi förbereda vår hud några månader innan vi utsätter oss för solen.
Vi får inte glömma det Det bästa skyddet för att förebygga och förebygga hudcancer är att skydda oss med en bra solskyddsmedel med högt skydd eller fullskärm.
