Hur man marinerar linfrön: Perfekt mot förstoppning

Ur näringsmässig synpunkt linfrön Fröer är särskilt rik på både fibrer och omega 3-fettsyror, och är också populärt även kända under namnet linfrö. Av den anledningen är de mycket lämpliga i en varierad, hälsosam och balanserad diet, eftersom de är ett utmärkt alternativ när det gäller att ge vår kropp väsentliga fettsyror och fibrer.

Som du säkert vet, bestå av frön från linplanten (Linum usitatissimum), och den gemensamma användningen omfattar inte bara konsumtionen och dess användning i matlagning som ingrediens i sallader eller infusioner, men också när det gäller att göra naturliga produkter för hudvård. Till exempel kan vi nämna linfröolja i den meningen, och dess otroliga egenskaper om hårhälsan.

Det blir en extremt mångsidig mat, för inte bara idealerna konsumeras helt i sallader. Det är också möjligt att göra vissa drycker, som den populära linfrö, tillräcklig för att kontrollera blodsockernivåer och reducera kolesterol och triglycerider, eller känd som linfrö mjölk, ett utmärkt alternativ till mjölk, speciellt för de som har laktosintolerans.

Men med linfrön Det är också möjligt att utarbeta en maceration mycket lämpligt när vi lider av förstoppning, främst på grund av dess höga fiberhalt. Därför när konsumtionen av linfrön är regelbunden hjälper till att reglera och förbättra intestinal transitering helt och helt naturligt. Vi förklarar hur du gör det enkelt och hur du ska konsumera det.

Maceration av linfrö för förstoppning

Ingredienser som du behöver

1 tesked linfrön
1 kopp vatten

Steg för att göra maceration av linfrö eller linfrön

Först sätta linfrön i en murbruk och slipa dem lite. Sätt i koppen vatten i en något större skål, sätt ihop linfrön och lämna dem i maceration i ca 8 timmar.

Hur man tar makererade linfrön för att lindra förstoppning och förbättra transitering

Du behöver bara ta en tesked av denna maceration en halvtimme före frukost, fasta och en annan tesked en halvtimme innan du lägger dig.

Fördelarna med linfrön mot förstoppning

Hög fiberhalt: Den fiber som finns i linfrön är särskilt användbar och tillräcklig för att ge vår kropp den mängd fiber som behövs per dag. Därför är det ett enkelt alternativ att konsumera mer fiber i vår kost.
Förbättrar förstoppning: Precis på grund av dess höga fiberhalt, är det ett rekommenderat alternativ när det gäller att förebygga eller minska tillfällig förstoppning.
Det gynnar en adekvat matsmältning: för dess innehåll i matsmältningsenzymer, vilka är användbara när det gäller att förbättra matsmältningen.
Underbar debugger: för dess fiberinnehåll hjälper vår kropp att renas naturligt.

Bilder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnenförstoppning