Hur man gör apelsinjuice

den apelsinjuice Det är förmodligen en av de mest populära, mest populära och mest konsumerade fruktjuicer. Det är faktiskt en av de drycker som vanligtvis ingår i de flesta frukostar, speciellt i kombination med en kopp kaffe och en handfull helkorn eller en skål med färsk frukt. Och med rätta så: du vet varför det är bra att dricka apelsinjuice dagligen?.

Grunden för att det handlar om en drink som är extremt rik på vitamin C och antioxidanter, står ut framför allt för innehållet i 60 typer av flavonoider och 170 fytokemikalier. Av den anledningen är det en idealisk drink när det gäller minska negativa effekter av fria radikaler, minska inflammation och minska risken för att lida av vissa sjukdomar, som till exempel i fallet med cancer och av osteoporos.

Förutom de otroliga fördelar som vi kommer att gräva in i detalj i följande avsnitt är det mycket lätt att dricka, eftersom det är tillräckligt att ha en handfull färska och mogna apelsiner, en kniv för att skära dem och en juicepress. Bara det

Fördelarna med apelsinjuice

Hjälper till att minska höga fettnivåer i blodet: Om du har högt kolesterol eller högt triglyceridnivåer i blodet, är det ofta användbart att dricka apelsinjuice för att minska dem på ett helt naturligt sätt tack vare dess rikedom i antioxidanter (särskilt i flavonoider). Det hjälper faktiskt att minska LDL-kolesterol och öka HDL-kolesterol.
Användbar för att återhämta sig bättre när vi är förkylda: antingen när vi botas eller när vi är agripados, är apelsinjuice användbar för att hjälpa oss att återställa vår kropp. Och när vi inte är det hjälper det oss att minska risken att leda dem.
Hjälp kontroll blodtryck: vid högt blodtryck dricker apelsinjuice regelbundet kontroll av det eftersom det är en mycket rik på kalium.
Mycket rik på naturliga antioxidanter: Som angivits ovan innehåller apelsinjuice 60 typer av flavonoider och 170 fytokemikalier. Båda bidrar till att minska de negativa effekterna av fria radikaler i vår kropp.

Hur man gör en apelsinjuice

Ingredienser som du behöver

2 stora och mogna apelsiner

Du behöver också en kniv, en sil och en juicepress.

Steg för att göra apelsinjuice

Det tvättar apelsinerna mycket bra. Skär dem i två halvor och kläm varje halv med juiceren (manuell eller elektrisk). Då, vid tidpunkten för servering, använd en kolsvällare för att skilja de möjliga frön eller frön som har passerat in i saften. Redo!.

Om saften har gjorts med sura apelsiner kan du lägga till brunt socker eller brunt socker för att sötja det.

Bilder | Breville USA / Caitlin Regan ÄmnenJuice recept