Hur man sänker högt socker
den diabetes Det är en sjukdom som påverkar hur kroppen använder glukos, den huvudsakliga typen blodsocker. Denna glukos, som till stor del kommer i de livsmedel som vi konsumerar dagligen, är den viktigaste energikällan, som är nödvändig för att leverera alla kroppens funktioner.
Men för att använda glukos behöver vår kropp insulin. Men när vår kropp inte producerar det eller inte fungerar som det ska utvecklas diabetes.
Det finns två typer av diabetes: den som heter typ I diabetes, där immunsystemet attackerar bukspottkörteln som förstör cellerna som producerar insulin; och typ 2-diabetes, där bukspottkörteln fortfarande kan producera insulin, men i dessa fall får kroppen inte det korrekt.
I vilket fall, nivåer av högt socker ( hög glukos) utan denna betydelse att vi har diabetes. I dessa ögonblick är det nödvändigt att veta hur man sänker högt socker att ta hand om vår hälsa och skydda den.
Hur sänker man högt socker?
För det första är det ideala att eliminera både raffinerade kolhydrater och tömma kosten, eftersom de tenderar att höja blodsockret plötsligt. Sockerarter måste också elimineras
Det finns inget bättre att sänka blodsockret än att träna fysiskt, om möjligt dagligen, eftersom detta kommer att hjälpa vår kropp att bränna överflödigt glukos från kroppen.
Självklart borde du inte glömma att antingen konsumera de livsmedel som är rika på fiber.
Det är en bra idé att dricka minst 2 liter vatten om dagen, eftersom vi också hjälper vår kropp att eliminera toxiner och rensa inuti.
Kom ihåg att följa en hälsosam, varierad och balanserad kost, rik på frukt och grönsaker, och försök att konsumera ett lägre antal matrika rätter på fett.
Mer information | 14 november, Världsdiabetesdag / Livsmedel som hjälper till att bekämpa diabetes / Diabetisk fot: Omsorg för fötter i diabetes Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
