Acai Berry: antioxidant egenskaper och fördelar

Acai Berry: antioxidant egenskaper och fördelar

Det verkar som att antalet människor som i nästan hela världen konsumerar de berömda och nästan mirakulösa bären ökar Acai Berry, som praktiskt taget blomstrar i många länder, särskilt för deras olika egenskaper och fördelar.

Och det är sant att det är nu när olika vetenskapliga studier genomförs som försöker avslöja de olika Egenskaper hos Acai Berry, det är ingen tvekan om att vi sedan forntiden våra förfäder, och särskilt de från den tropiska regnskogen i Brasilien (varifrån den kommer).

Vad är Acai Berry? Vad är Acai bär?

Den känd som Acai Berry De är bär av liten storlek, mycket köttig och oerhört saftig och med ett riktigt karaktäristiskt utseende, eftersom de har en mycket identifierbar mörklila färg.

Dess smak är dock lite bitter, vilket påminner mycket om den smak som kakaoDärför är det vanligaste och vanliga att konsumera dem i skakningar eller juicer, istället för att äta dem hela eftersom deras smak faktiskt tenderar att inte likna mycket.

Det är en originalfrukt av Brasilien och Peru, där det i själva verket är populärt känt och används av de inhemska stammarna, och använder dem huvudsakligen för sina otroliga egenskaper och fördelar. Dessutom är det främst infödd i den brasilianska regnskogen. I detta land är det till och med vanligt att inkludera dem i drycker (såsom juice, läsk och sprit).

Men nuförtiden är det inte bara möjligt att hitta dem i form av frukt för att konsumera dem hela. Det är också möjligt att njuta av dess egenskaper från kapslar eller pulver, som vi kan köpa i växtbaserade och specialbutiker.

Fördelar med Acai Berry bär

Fantastiska antioxidant fördelar

Det är mycket vanligt att eftersom de blev ganska populära, Acai bär anses vara superfood. Varför? Grunden för dess näringsrika rikedom, att ge en mycket stor mängd näringsämnen.

Bland denna näringskvalitet befinner vi oss fundamentalt med dess högt innehåll av naturliga antioxidanter, vilket innebär att de blir ett underbart naturligt val när det gäller minska effekten av fria radikaler. Faktum visste du att Acai bär ger 300% mer antioxidanter än frukter som blåbär eller vindruvor?.

Som du säkert vet, fria radikaler de är elektroner som bildas i många processer i vår kropp, antingen från ämnesomsättningen eller genom vårt immunsystem. Dessutom finns det några miljöfaktorer som också ökar mängden fria radikaler i vår kropp, till exempel förorening, dålig kost eller rökning.

sålunda, fria radikaler tenderar att skada våra celler och åldra dem snabbare, att kunna orsaka kroniska sjukdomar. Därför är det viktigt att bibehålla en diet rik på antioxidanter när den minskar dess negativa verkan. Och naturligtvis blir Acai bär ett utmärkt val.

Hjälp minska kolesterol och triglycerider

Eftersom acai bär är särskilt rika på antioxidanter betyder den här näringskvaliteten inte bara att de hjälper oss på ett mycket positivt sätt när det gäller att minska den negativa effekten av fria radikaler.

Och eftersom det inte kunde vara mindre, är de också användbara när det gäller reducera höga kolesterolnivåer, vilket innebär att de är särskilt användbara för att sänka höga värden på LDL-kolesterol(även känt som dåligt kolesterol).

Men denna kvalitet förblir inte här, eftersom också hjälpa till att minska triglyceriderna, ett grundläggande fett som det händer med kolesterol, men i stora mängder öka kardiovaskulär risk oavsett om vårt kolesterol är vid normala (eller rekommenderade) nivåer.

Stärka vårt immunförsvar

Vid tiden för öka vårt försvar, följ en naturlig diet baserad på naturliga livsmedel är viktigt för att upprätthålla god hälsa i vårt immunsystem, eftersom dessa livsmedel ger antioxidanter och andra väsentliga näringsämnen som är fördelaktiga för försvaret.

I det här fallet sker praktiskt taget samma sak med Acai bär, sedan för dess antioxidantinnehåll hjälper till att stärka våra försvar, speciellt när det konsumeras regelbundet.

De hjälper till att eliminera toxiner och renar vår kropp. Perfekt vid förstoppning

Acai bär är väldigt rika på fiber, kvalitet som översätts genom att de hjälper på ett positivt och naturligt sätt när det gäller att eliminera toxiner och hjälpa till i den naturliga processen med rening av vår organism.

Därför är de särskilt användbara inte bara för att rena vår kropp, men också till Undvik svullnad genom vätskeretention, och speciellt lämpar sig i fallet med förstoppning när man agerar som milda laxermedel.

Egenskaper för huden

Acai bär är också mycket användbara när det gäller njut av god hudhälsa. Som du säkert vet borde vår hud inte bara vårdas från utsidan, också - mer speciellt - från insidan, genom maten vi äter och den kost vi följer varje dag.

Således ger Acai bär väsentliga väsentliga näringsämnen för vår hud, speciellt framhäver deras antioxidant bidrag, så att hjälp föryngra huden på ett helt naturligt sätt

Näringskvaliteter av Acai Berry bär

Förutom alla fördelar som anges ovan är det ingen tvekan om att Acai bär anses vara en superfood för en grundläggande fråga: för dess otroliga näringsrika rikedomar.

Således står det ut särskilt för det stor remineraliserande åtgärd, tack vare det faktum att det ger aminosyror och mineraler. Specifikt tillhandahåller det 16 aminosyror och mineraler såsom kalium, magnesium, zink, kalcium och järn.

Å andra sidan ger det också vitaminer, såsom vitamin E och C (båda med stora antioxidantkvaliteter), liksom B-vitaminer.

Näringsinformation för Acai per 100 gram:

Andra egenskaper hos Acai bär

Med avseende på Fördelar med Acai Berry, vi kan sammanfatta nedan alla dess viktigaste egenskaper:

• Stärka immunförsvaret genom att bidra till att öka försvaret.
• Öka energinivåerna.
• Förbättra digestionen, särskilt tunga matsmältningar.
• Behandla sömnlöshet problem.
• Rengör kroppen av toxiner.
• Föryngra huden tack vare dess anti-aging dygder.
• Minska högt kolesterol
• För att främja intestinal transitering tack vare dess fiberinnehåll.

Kontraindikationer av Acai Berry bär

Acai bär har praktiskt taget inga kontraindikationer eller biverkningar. Med tanke på att det för närvarande finns en mängd olika preparat och produkter med Acai bär på marknaden som faktiskt har ett högt intag av sockerarter, Det är bäst att alltid läsa etikettenav den produkt som vi ska köpa. På detta sätt kommer vi att se till att vi faktiskt köper Acai bär utan tillsatta föreningar.

I den meningen är det bäst att försöka konsumera färska Acai Berry bär. Eller, om vi inte gillar dem för sin starka och bittera smak, är det bäst att välja Acai-pulver som vi kan lägga till smoothies och juice. Ja, alltid ekologisk. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenFruktmat

Hälsofördelar med mandelmjölk (April 2024)