Hur man har ett hälsosamt matsmältningssystem?
Det finns många problem som i viss mening kan påverka vår matsmältningssystemet, anländer - med det - att uppstå problem som irriterande som Matsmältningsbesvär eller kraftig matsmältning, förstoppning, diarré, gas eller den fruktade återflödet.
Det är också sant att vissa matvanor kan ha ett negativt inflytande när det gäller att njuta av en hälsosamt matsmältningssystem. Det är till exempel vanligt att idag, med nivån av stress och ångest som vi har, tenderar många att överätande. Det här är väldigt negativt, förutom att vi äter mer gör vi det snabbt, så att magen inte kan smälta vad vi äter bra.
Men finns det några riktlinjer, knep eller grundläggande tips som kan hjälpa till att få en hälsosamt matsmältningssystem, så att man undviker de flesta av de problem och lidanden som kan påverka vår matsmältningssystemet?
Som vi har sett i ett annat tillfälle, fiber Det är viktigt att kunna behålla hälsosamt och hälsosamt vårt matsmältningssystem, särskilt för att det är nödvändigt för dess flera fördelar och, exakt, inte bara för att bekämpa förstoppning.
Hur man har ett hälsosamt och hälsosamt matsmältningssystem
Därför rekommenderas det dagligen att ta mycket fiber, särskilt de matrika rätterna: spannmål, baljväxter, grönsaker och frukt ( komplexa kolhydrater), även om dessa sista kommer vi att äta dem ensamma eftersom de jäsar snabbt.
Att dricka mycket vatten är också viktigt för att säkerställa att matsmältningssystemet fungerar som vi såg i anteckningen på Fördelar med dricksvatten: åtminstone åtta glasögon, som kommer att vara ca 2 liter vatten per dag.
Det rekommenderas inte äta mejeri och kött på samma gång, eftersom båda livsmedel innehåller många proteiner och därför kommer vår matsmältning att bli mycket långsammare. precis som om vi lägger till kött till komplexa kolhydrater.
Ett riktigt bra alternativ är att gå efter måltider, ja, utan att göra för stark, omfattande eller ansträngande träning.
Efter dessa enkla riktlinjer kommer vi gradvis att förbättra vårt matsmältningssystem
Bilder | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämnendigestion
