3 medicinska infusioner för att lugna nerverna

Vem har inte blivit nervös eller nervös någon gång? Det finns många omständigheter, situationer och problem som kan påverka våra nerver att explodera, vilket gör att vi inte kan kontrollera dem enkelt. En diskussion om trafik, promenader alltid stressad eller orolig, inte uppfyller vad vi föreslår ...

I dessa fall måste vi skilja mellan en sporadisk situation som orsakar nerver i rätt tid till en situation som är ganska permanent. I det första fallet kan de vanligaste situationerna vara: Ansök en examen, tala offentligt eller sjunga framför många människor, om vi är lite blyga / delta i en viss händelse eller ett möte där vi vet att många kommer att gå , ett specifikt problem på jobbet ...

Medan i andra fallet både kronisk stress och ångest tenderar att påverka närvaron av nerver under mycket längre tid. Vid detta tillfälle är det uppenbart att dess effekter på hälsan är större och mycket allvarligare.

Oavsett om vi står inför det första eller det andra fallet är sanningen att det är möjligt lugna nerver lätt. Hur? Till exempel kan du vara väldigt användbar att följa de grundläggande tips som vi föreslår nedan:

Andningsövningar: de är enkla tekniker som består av att utföra vissa andetag ett tag. Till exempel räknar du mentalt till 8 och håller sedan andan medan vi räknar med 4. Andas in luften mentalt räknas till 8. Och så upprepa flera gånger tills du märker att nerverna har lugnat sig.
Räknar till 100: visualiseringarna är också mycket användbara när det gäller att lugna våra nerver. Till exempel kan du räkna till 100 när du stänger dina ögon och visualiserar att din kropp lugnar ner, slappnar av och tror att allt kommer att gå bra. Denna teknik är mycket användbar, särskilt när du ska göra en tentamen eller du måste möta ett offentligt samtal.

Förutom att följa dessa två grundläggande tips är det också möjligt att välja medicinalväxter med avslappnande åtgärder som vi lätt kan förbereda hemma lugnande infusioner av nerverna.

De 3 bästa infusionerna för att lugna nerverna naturligt

Kamille te

den kamomill Det är en mycket populär växt för dess matsmältningsförmåner, vilket hjälper positivt när det gäller att förbättra matsmältningen och minska relaterade problem som till exempel irriterande flatulens. Men visste du att det också är mycket användbart när det gäller att minska nerverna och lugna dem helt naturligt?

Det är, som vi ser, en kvalitet mindre känd men lika effektiv; Så mycket så att vi bör börja överväga kamille som en avslappnande medicinska växt, och inte bara en matsmältning.

ingredienser: 1 tsk kamomill, 1 kopp vatten.
preparatet: Lägg i motsvarande en kopp vatten i en kastrull och koka. När det börjar koka, häll hett vatten över kamomillan, täck och låt stå i 5 minuter. Efter denna tid filtrera infusionen och drick den.

Infusion av lime

I själva verket, som du säkert vet - och också som du kan tänka dig - Tila är en annan av de lugnande medicinska växterna mest kända för sin avslappnande verkan, som agerar på ett mycket positivt sätt när det gäller att lugna nerverna, lugna stress och ångest och hjälpa oss att vila bättre på natten.

ingredienser: 1 tesked limefrukt, 1 kopp vatten.
preparatet: Lägg i en kastrull motsvarande en kopp vatten och låt det koka. När den når denna punkt häll över kalk, täck och låt stå 5 minuter. Stryk infusionen och drick avslappnad.

Melissa infusion

Förutom kamille eller kalk, om det finns en annan läkemedelsväxt som slappnar av med erkända lugnande effekter, så är det balsam, ett unikt naturligt alternativ när det gäller lugna nerver, särskilt lämplig för nervspänningar och specifika problemssituationer, eftersom det har fördelen att de är effektiva när det gäller att lugna dem utan biverkningar.

ingredienser: 1 tsk citronbalsam, 1 kopp vatten.
preparatet: Lägg en kopp vatten i en kastrull och koka. När det når denna punkt häll över melissa, täcka koppen och låt stå 5 minuter. När denna gång har passerat, filtrera drycken, servera och dricka tyst.

Som du kan se står vi inför kraftfulla medicinska infusioner med avslappnande åtgärder, mycket lätta att göra och att förbereda hemma, men med otroliga lugnande fördelar. Å andra sidan, kom ihåg att kombinera dessa infusioner med praktiken av viss avslappningsteknik, vilket hjälper dig att lättare kontrollera dina nerver. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare.Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare. ämneninfusioner