Foder för att gå ner i vikt och gå ner i vikt
Vi lever vid en tidpunkt då bikini operation är utan tvekan i övervakningsprocessen: det goda vädret närmar sig och värmen börjar strama.
Av denna anledning kan praktiskt taget alla lösningar eller idéer vara användbara när du vill gå ner i vikt: från dieter för att gå ner i vikt snabbt, även de knep som hjälper gå ner i vikt på kort tid, och att veta hur man går ner i vikt.
den kost att gå ner i vikt att vi också kan vara till stor hjälp, speciellt om vi väljer dem mat att gå ner i vikt mer användbar och rekommenderad. Ta goda anteckningar
Kost att gå ner i vikt
Först och främst är det alltid lämpligt att välja en hälsosam, balanserad och hälsosam kost. Naturligtvis, glöm inte att i ditt skafferi eller kök hittar du alltid följande livsmedel:
- Frukt, grönsaker och grönsaker
Frukt och grönsaker kan hjälpa mycket att gå ner i vikt. Till exempel har kiwi en hög satiating effekt, liksom att vara diuretikum och laxerande. I det här fallet kan vi också namnge vattenmelon eller ananas, eftersom det innehåller mycket vatten.
När det gäller grönsaker och spenat ger de till exempel mycket järn och. Dessutom är de mycket låga i kalorier. Asparges är likadant diuretikum och hjälper till att eliminera toxiner. - Hela korn
Det finns många fördelar som finns i helkorn, och vet att de hjälper till att reglera tarmarnas funktion, eftersom de är rika på fiber, vilket hjälper till att bilda livsmedelsbolus och därigenom underlätta eliminering.
Ett bra alternativ är att vänja sig till frukost alltid en skål med spannmål varje morgon, eller ens välja mysli, som kombinerar spannmål med nötter och frukt själva. - Te eller infusioner
Te som grönt te eller rött te är mycket bra allierade när de förlorar de extra kilo, eftersom både te, heta infusioner och örtteer främjar eliminering av vätskor och släpper toxiner från kroppen. - Hela riset
Det har mycket mer fiber än vitt ris och mindre fet, så det kan vara en bra allierad när det gäller att gå ner i vikt. - yoghurt
Som vi såg vid en viss tid är yoghurt en väldigt hälsosam produkt för hälsan. Naturligtvis bör vi alltid välja de skummade eller i sin lätta version. - Kött och fisk
Kött och fisk kan vara användbara, speciellt magert kött och fisk i allmänhet. När det gäller kött är kyckling tillsammans med kalkon och vit kalvkött en av de kött som är minst fett. Ett riktigt bra alternativ är att laga mat i ugnen, grillat eller kokt.
Inte heller bör vi glömma sulan, en av de bästa alternativen när det gäller att leverera proteiner till vår kropp och också hjälpa till att gå ner i vikt eftersom de innehåller få kalorier. välja de grillade eller bakade.
Bild | Elisabeth Sophia Fuchs Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
