Fira, det är gratis och också mycket hälsosamt

Du kanske tror att det inte finns något mer underbart än en kram. Det är en handling av kärlek, solidaritet, vi ger till en person vid en viss tid, vare sig en familjemedlem, en son, en partner eller en vän. Och vi tenderar att ge det till de människor vi älskar mest i våra liv.

Vi kan erbjuda det - eller ta emot det - i en tid då vi har en dålig tid och behöver stöd, antingen för att vi har drabbats av en traumatisk situation eller vi känner oss överväldigade. Eller vi kan ge det eftersom vi känner oss väldigt glada, vi är väldigt glada och vi vill dela den med den personen vi vill ha (eller som vi bara har i närheten, bredvid oss).

Men det är också sant att det ibland kan vara lite svårt att ge det, antingen på grund av blyghet, pinsam eller helt enkelt för att det kostar oss lite mer, särskilt om vi inte har så mycket förtroende med personen framför oss.

Var det som det visste, visste du att ingen har dött av en överdriven kram? Dessutom visste du att en vetenskaplig studie har visat att en person behöver i genomsnitt 11-24 kramar om dagen? Det här är målet, men verkligheten är ganska annorlunda: det finns dagar då vi förmodligen inte har fått eller givit en, och vi kanske inte ens är medvetna om det.

De otroliga fördelarna med att ta emot och ge kramar

Det ger oss lugn och komfort

När en person omger oss med armarna runt nacken och vi är chockade, är det ingen tvekan, vi känner oss mycket bättre. Även om den kramen varar bara några sekunder. Det är en underbar handling, solidaritet och också fri, vilket ger oss komfort, lugn och också mycket lycka.

Till exempel, när vi ger en kram till en person som är orolig eller stressad hjälper vi henne sänka din ångestnivå, eftersom vi översvämmer det med oxytocin, vilket som du säkert vet kommer att vara ett hormon som är direkt relaterat till känslor av välbefinnande och nöje.

Vid detta tillfälle tenderar fördelarna att vara desamma som de som har tagits med handen av samma person som är orolig.

Stärker immunförsvaret

Tro det eller ej, visste du det omfamning stärker immunförsvaret och därför hjälper det att öka vårt försvar på ett helt naturligt sätt?

Anledningen till att vi hittar det i det Kramar tenderar att sänka våra stressnivåer, vilket tenderar att försvaga försvaret och göra oss mer benägna att komma i kontakt med alla typer av infektioner, särskilt de som härrör från stress.

Dagens omfamning firas 21 januari. Det grundades 1986 av Kevin Zaborney för att uppmuntra människor att omfamna mer

Det är hjärt-friskt

Den känslan av välbefinnande, lugn, komfort och lugn som omtanke genererar oss omvandlas till kardiosaluerbara egenskaper, att kunna bekräfta att denna enkla och enkla handling är väldigt positiv för vår hjärtats hälsa.

Till exempel, vår hjärtfrekvens minskar, vilket minskar blodtrycket och till och med sänker risken för högt blodtryck. medan sänker risken att lida en hjärtinfarkt liksom andra patologier och sjukdomar i hjärtat, eftersom det minskar nivåerna av kortisol, vilket är ett hormon som produceras som svar på stress.

Hjälper dig att sova mycket bättre

Eftersom kramen ökar serotoninhalterna hjälper oss lugna dem och slappna av, samtidigt som symptomen på depression, ångest och stress minskas. Som ett resultat Det hjälper oss att sova och vila bättre, inte bara underlättar förlikningen av drömmen men förbättrar dess kvalitet.

Användbart att andas mer och bättre

Tro det eller inte, efter att en person ger oss en kram växer produktionen av hemoglobin. I detta fall är hemoglobin ett blodprotein som ansvarar för fördelningen av syre.

därför vi får en större syreförsörjning vilket leder till att vår kropp återbildas, vi känner oss mer energiska och med större kraft.

Andra fördelar med kramar

Förutom de kvaliteter som vi har markerat i föregående avsnitt ger kram och mottagande kramar oss också andra intressanta fördelar. Vet du vad de är?

Öka självförtroendet och förmågan att lösa problem.
Det är föryngrande och speciellt användbart för att uppmuntra vår kropp.
Det hjälper till att lindra nerverna.
Helhets sömnlöshet.
Stimulera sinnena
Det hjälper oss att känna sig mer glada.

Någon anledning att inte ta emot eller ge en kram? Det är en helt fri handling, lätt att utföra och också med otroliga fördelar för vår hälsa. Förresten, har du kramat idag? Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en läkare. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda läkare.