Ät frukt före eller efter måltider?
Det finns många fördelar som frukter ger oss, oerhört näringsrika och hälsosamma livsmedel som innehåller en stor mångfald viktiga näringsämnen och är väsentliga för vår kropp.
De ger oss vitaminer och mineraler, väsentliga näringsämnen i en hälsosam och balanserad kost. Liksom varje av dem innehåller intressanta fördelar för vår hälsa, som är användbara vid förebyggande av cancer (för dess innehåll i antioxidanter och fibrer), kolesterol och högt triglycerider, fetma och övervikt ...
Men det är sant att det i de flesta fall finns många som brukar fråga sig följande fråga: När är det bättre att äta frukten? Före eller efter måltider?.
När ska man äta frukten?
Det är sant att valet att äta frukten före eller efter måltiden beror, från början, på de vanor eller behov som varje person kan ha.
Även om det är sant att från en näringsmässig och medicinsk synvinkel, Det är bäst att äta frukt före måltiderna, det är troligt att vi också hittar några fördelar när vi äter frukt efter måltider.
Varför äta frukten före måltiderna?
- Det ger mättnadTack vare dess höga fiberinnehåll, kommer att äta frukt före måltiderna hjälpa till att tillfredsställa vår aptit, vilket i sin tur kommer att förhindra ett alltför stort intag av mat.
- Rekommenderas för att undvika matsmältningsbesvär: När frukter äts efter en måltid, är det mer sannolikt att jäsning av socker uppstår och att magen inte kan smälta dem ordentligt, vilket i sin tur genererar matsmältningsbesvär (som uppblåsthet, gas och magsmerter) .
- Det bidrar till att göra matsmältningen bättre: frukten är rik på sura substanser som kan stimulera utsöndringar i magen, vilket i sin tur bidrar till att göra matsmältningen väl.
Därför hittar vi ett rekommenderat hälsosamt val: Det är bättre att alltid äta frukten före måltiderna.
Självklart borde vi inte förväxla den matsmältningsfrukt som konsumeras innan måltider är mer tillrådligt att äta frukt är skadligt, eftersom frukten alltid är fördelaktig.
Det är dock det ögonblick som valts när dessa näringsegenskaper kan eller inte är större.
Bild | plumandjello Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare.
