Blodsocker
Även om det vanligtvis är ett problem som oftast påverkar personer med diabetes, är sanningen att hypoglykemi (Det är när blodsockernivån är lägre än normalt) kan påverka någon och när som helst.
Inte förgäves när det gäller normala glukosvärden, Blodsockernivån anses vara lågt när den ligger under 70 mg / dl.
Det finns två typer av hypoglykemi, som faktiskt kan inträffa eller förekomma hos personer utan diabetes.
- Fasta hypoglykemi: Vad händer när du har varit utan mat under en lång tid, särskilt för att du inte har haft frukost.
- Reaktiv hypoglykemi: Din symtom uppträder 1 till 3 timmar efter att du har ätit.
Orsaker till att blodsockret faller
Med tanke på det blodsockerfallet (eller hypoglykemisom det är känt medicinskt för detta tillstånd) inträffar när sockret går för snabbt i kroppen, när det släpps in i blodomloppet för långsamt, eller när mycket insulin släpps ut i blodet, är det viktigt att komma ihåg vad De är din orsaker vanligast
Vi måste emellertid skilja mellan de gemensamma orsakerna som orsakar hypoglykemi hos personer med diabetes och hos personer utan diabetes.
Orsaker till att blodsockret faller hos diabetiker:
- Hoppa över måltider eller äta inte tillräckligt under måltiderna.
- Ta insulin eller medicin för diabetes vid fel tidpunkt.
- Ta för mycket insulin eller diabetesmedicin av misstag.
- Gör mer motion, eller på en annan tid än vanligt.
- Drick alkoholhaltiga drycker
Orsaker till fallande blodsocker hos icke-diabetiker:
- Insulinom: tumör i bukspottkörteln som orsakar en överdriven insulinproduktion.
- Leversjukdom
- Konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
Symtom på fallande blodsocker
- Huvudvärk.
- Sensation av nervositet, irritabilitet eller agerande aggressivt.
- Dubbel eller suddig syn.
- Hunger.
- Skakningar eller skakningar.
- Svettning.
- Stark eller snabb hjärtslag.
- Tingling (eller domningar i huden).
- Trötthet.
- Matthet.
- Kramper.
- Förvirrat tänkande
Hur man undviker att falla socker
- Hoppa inte över måltiderna: kom ihåg att det är viktigt att fördela måltiderna i totalt 5 måltider. Det är faktiskt viktigt att äta frukost och ha en liten lunch mitt på morgonen, liksom ett litet mellanmål på eftermiddagen.
- Undvik att vara mer än 3 timmar utan att äta: Det är inte tillrådligt att vara mer än 3 timmar utan att ha ätit någonting. Därför är det bästa sättet att upprätthålla stabila blodsockernivåer att äta minst var tredje timme.
- Öva fysisk träning: Det finns många fördelar som fysisk träning ger oss. Det är inte bara viktigt att njuta av god hälsa, men det kan bidra till att förebygga diabetes, samtidigt som det hjälper till att förbättra sockerkontrollen samtidigt som insulinminskningen minskar.
- Minska konsumtionen av mat rik på socker: Maten är rik på enkla kolhydrater, såsom bakverk, godis och läsk. Som ni vet tenderar dessa produkter att kraftigt höja sockernivåerna och sedan kollapsa.
