Blåbär Kalorier
den blåbär Det anses vara en autentisk frukt som är extremt fördelaktig, inte bara för urinvägarna, vilket är användbart vid behandling av förebyggande och eliminering av urinvägsinfektioner, men också lämpligt och idealiskt för cirkulationen i allmänhet.
Inte förgäves, inom de olika blåbär egenskaper, finner vi att det är en ny mat som förutom att minska åderbråcken förhindrar bildandet av trombi, favoriserar artärernas goda tillstånd och stärker kapillärerna samtidigt.
Tranbärsjuice är till exempel speciellt användbar mot vätskeretention, vilket gör den idealisk i bantningsdieter. Men hur många är det tranbär kalorier och hur mycket kaloriinnehåll bidra 100 gram?
Blåbär Kalorier
Beroende på hur mycket tranbär vi brukar är det uppenbart att ditt kaloriintag varierar. Men i grunden nedan kan vi ta reda på hur många kalorier tranbär bidrar per 100 gram:
- 100 gram tranbär ger mellan 41 och 52 kalorier.
Beroende på hur många tranbär som vi kommer att konsumera varierar ditt kaloriförbrukning dock lite:
- 100 gram tranbär ger 46 kalorier.
- 100 gram blåbär ger 51 kalorier.
Du måste komma ihåg att detta kaloriinnehåll förbrukas av frukten ensam. Om du väljer att ta det med socker, till exempel, ökar det kaloriinnehållet (förutom att det inte är mycket tillrådligt ur näringsmässig synvinkel).
Å andra sidan, beroende på de livsmedel som vi konsumerar blåbären, varierar deras energi och därmed kaloriintaget enormt, antingen positivt eller negativt. I den meningen nedan anger vi ditt energibidrag beroende på recept eller maträtt som konsumeras och sammanfattar det med de vanligaste alternativen:
- Tranbärsjuice: 59 kcal.
- Blåbär och hasselnötssmycke: 355 kcal.
- Smoothie av blåbär och bananer: 375 kcal.
- Blåbärkaka: 245 kcal (per 100 gram).
- Cheesecake med tranbär: 297 kcal (per 100 gram).
Vad är blåbär?
I grund och botten kunde vi definiera tranbär så läckra skogens frukter känt vetenskapligt med namnet påVaccinium spp., och att vi, beroende på sorten, kunde hitta oss fundamentalt före två vanliga och populärt kända betongtyper: tranbär(av släktet Vaccinium och subgenus Oxycoccus) och blåbär(av subgenus Corymbosum).
Men det finns också andra sorter, som vi sammanfattar nedan:
- Vanlig tranbär:även känd somtranbär från norr.
- Liten tranbär:vetenskapligt kändVaccinium microcarpum.
- Amerikansk tranbär:även känd somamerikansk röd tranbär ellerVaccinium macrocarpon.
- Tranbär från de södra bergen:känt vetenskapligt somOxycoccus erythrocarpus.
- blåbär:även känd somVaccinium Corymbosum.
De består av grupper av buskar av mycket liten storlek, vars stammar kan nå 10 centimeter, även om de vanligaste är att de är mindre.
Näringsinformation för blåbär
100 gram blåbär ger:
- energi: 52 kcal.
- kolhydrater: 14,49 gr.
- Totala sockerarter: 9,96 gr.
- proteiner: 0,75 gr.
- fett: 0,33 gr.
- vatten: 84,21 gr.
- fiber: 2,4 gr.
- mineraler: kalium (77 mg), fosfor (12 mg), magnesium (6 mg), natrium (1 mg), järn (0,28 mg), zink (0,16 mg).
- vitaminer: Vitamin A (54 iu), B1 (0,03 mg), B2 (0,04 mg), B3 (0,41 mg), B5 (0,12 mg), B6 (0,05 mg) och vitamin K1 (19,3 mcg).
