Vad är Kaizen-metoden?
Hur många gånger har vi sagt till oss själva? "från måndag börjar jag kosten "," nästa vecka slutade jag röka " eller "Nästa månad utan misslyckande gick jag med i gymmet"? Tyvärr är ibland latskap och dumhet starkare än oss när vi fattar något beslut.
Detta har dock en lösning. Japanerna utvecklades årtionden sedan som är känt som " Kaizen-metoden"En teknik som hjälper oss att ge oss den första pushen som vi ibland behöver så mycket vid tidpunkten för handlingen. Denna term kommer från de japanska orden "Kai" (förändring) och "Zen" (visdom) Med hänvisning till det faktum att genom förändringar kan vi bli människor med mycket mer initiativ.
Det bästa av allt är att den här metoden kan tillämpas på något område i vårt liv, även i den professionella. Faktum är att japanerna, tack vare Kaizen-metoden, blivit ett av de mest effektiva personerna i sina respektive jobb.
Minutregeln
Vi börjar med att förklara den här metoden och säger att dess genomförande är den enklaste. Du behöver bara sätta ett mål, ett mål som du kan uppnå minst en gång om dagen. Efter detta måste du bara lägga det i praktiken i en minut.
Är det inte länge, eller hur? Börja läsa en bok, memorera en mening på ett annat språk, gör push-ups ... Det här är alla saker som kan göras på sextio sekunder. Och därför behöver de inte mycket ansträngning från vår sida när det gäller att utföra dem.
När du har varit ett par dagar, så kommer det förr eller senare fram den lilla röst som berättar för dig "Sluta göra det, det är för lat!Att bryta lite med vår komfortzon kan leda till en mängd interna dueller. Men när vi övervinnar dem innan, innan vi kan bli av lat och lata.
När du en gång har tagit en månad med denna övning, säkert när du gör något under den tiden kommer du att känna dig riktigt bra med dig själv och jag är säker på att en stor tillfredsställelse går igenom alla dina
Detta ger dig styrkan att möta framtida utmaningar
Många västerlänningar har den förutbestämda tanken att du inte kan uppnå stora mål genom små insatser. Genom Kaizen vill vi inte berätta att du över natten kommer att se resultaten. Det är en långsam process som kräver mycket tid och ansträngning från din sida.
Det viktiga är att vara konstant. Ge inte upp Låt inte lathet växa starkare än oss. Annars är vi skyldiga att misslyckas och vi får inget annat val än att "börja om från början". Och du vill inte ha det här, eller hur?
Av alla dessa skäl är det väldigt viktigt att börja små och medelstora. Med varje minut du spenderar kommer du att bli en starkare person. Varje sextio sekunder som passerar dig kommer närmare ditt slutmål. Du kan behöva spendera tusentals av dessa sekunder. Men vi är säkra på att du i slutändan kommer att se resultaten.
Härifrån behöver du bara ange mer ambitiösa mål. Du måste bara konvertera minuter till timmar. Timmarna i dagar Och dagarna i månader. På det sättet som du tidigare såg som omöjligt, blir det ett mål du själv har gjort. Vet du mängden självkänsla och självförtroende som allt detta kommer att innebära? Kort sagt, kom ihåg att mål är drömmar som har leveransdatum och det är upp till dig att slutföra dem i tid. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.
