4 detox recept för att rena kroppen: soppor och renande krämer

När det nya året har börjat, så är det säkert att du i det ögonblicket att fråga efter önskemål bland dem har säkert begärt det och att det vanligtvis saknas, att ta hand om oss själva, eller kanske lite mer än vad vi brukar göra.

Bakom dessa dagar är jul och där förutom att spendera dessa helgdagar så engagerande med familj och vänner, fest och fest, har det varit oundvikligt att vi har ätit mer än nödvändigt.

Om bland dina syften för det nya året som just börjat ta hand om din kropp, så ger vi 4 detox recept för att rena kroppen.

De är lätta att förbereda, hälsosamma recept som kommer att vara till nytta. Även om kanske innan det börjar är det lämpligt att förklara lite vad är detox dieter, om du inte vet det, kommer du att undra vad är detox dieter?

Detox dieter är dieter gjorda med mat för det mesta grönsaker, frukter tillsammans med intag av mycket vätska Bland dem som inte bör sakna vattnet, infusioner, juice, så att hjälpa oss att eliminera toxiner som har ackumulerats i kroppen.

De recept som vi tillhandahåller nedan är detox soppor och detox krämer. Det är naturligtvis lämpligt att inte äta mer än en dag eller två av de recept du väljer eftersom dessa detox dieter inte längre bör förlängas.

4 läckra detox recept för att rengöra din kropp

Selleri och purjursoppa

Selleri och purjolök-sopp är en av de mest effektiva detox-sopparna för att eliminera vätskor på grund av de här diuretiska egenskaperna hos dessa två grönsaker. Koka över låg värme.

ingredienser:

En bukett selleri.
En purjolök utan de gröna delarna.
Vatten.
Ett litet havssalt
En liten bit extra jungfruolja.

preparatet:

Vi tvättar grönsakerna väl.
Vi skär sällskapets grenar på ett litet sätt, i kvadrater.
Vi gör detsamma med purjolöket.
Vi lägger grönsakerna i en kittel och täcker med vatten, endast i kvantitet för att täcka.
Koka med långsam värme och när det börjar koka tillsätt lite havsalt och en liten jungfruolja.
Simma tills grönsakerna är ömma.
När de är kokta, ta bort från värmen och när det är varmt kan vi ta selleri och purjursoppa.

Grönsaksoppa

Denna detox soppa står också ut för dess renande egenskaper på grund av dess höga innehåll av vitaminer som ger oss de grönsaker som utgör denna läckra soppa.

ingredienser:

Halv purjolök utan gröna delar och troceadito.
En kvist selleri skuren i kuber.
2 morötter utan hud och skär i bitar.
2 små lök skärs upp.
50 gram chard lämnar hackad.
Vatten.
2 vitlöksklyftor utan hud och malet.
Havsalt
Extra jungfruolja, lite trickle.

preparatet:

Vi tvätta grönsakerna väl och hugga dem små, i små kuber.
I en kittel lägger vi alla grönsaker och lite vatten som bara täcker för att laga mat.
Koka med låg värme tills den börjar koka.
När det börjar koka tillsätt lite havsalt och ett stänk av jungfruolja.
Koka med låg värme tills grönsakerna är milda.
När de är ömma, sätter vi elden ut.
Soppdetoxet av grönsaker kan tas varmt eller kallt som det inte vill, i varm vinter och på sommaren och våren känns det ganska kallt.

Grädde av gröna bladgrönsaker

Gröna bladgrönsaker är rika på järn, låga kalorier, rik på fiber och diuretika. Att vara rik på fiber hjälper oss att känna oss mer mätta eller fulla, förutom att främja god tarmtransitering.

ingredienser:

150 gram hackad spenat.
2 pinnar selleri hackad.
Ett magert medium, liten bit.
3 kvistar broccoli troceaditos.
2 vitlöksklyftor utan hud och malet.
Vatten för matlagning.
Ett litet havssalt
En liten extra jungfruolja.

preparatet:

När grönsakerna väl tvättats skär vi dem i små bitar.
Vi tar bort huden från vitlöksklyftorna och huggar dem på ett litet sätt.
Vi lägger alla grönsaker och vitlöksklyftorna i en kittel och täcker allt med lite vatten.
Vi tänder elden och lagar med låg värme tills den börjar koka.
När det börjar koka tillsätt lite salt och en duggregn olivolja.
Vi fortsätter att laga mat med låg värme tills grönsakerna är mjuka.
När de är kokta, ta bort från värmen och slipa med mixern tills du får en grädde eller puré.

Grädde av antioxidant grönsaker

Egenskaperna hos de grönsaker som denna kräm innehåller innehåller antioxidanter, orange grönsaker rika på C-vitamin, fiber och vatten.

ingredienser:

300 gram pumpa utan hud och skär.
4 morötter utan hud och skär i bitar.
Halv röd peppar skuren.
En skuren lök.
2 vitlöksklyftor
Vatten.
Ett litet havssalt
Ett stänk extra jungfruolja.

preparatet:

Vi tar bort huden från pumpan och moroten, tvättar och skärs i bitar.
Vi tar bort huden från vitlöksklyftorna och huggar dem på ett litet sätt.
Vi tvätta den röda paprika och skär den i kuber.
I en kittel lägger vi alla ingredienser som vi hackat.
Skydda med lite vatten och laga mat med låg värme.
När det börjar koka tillsätt lite olivolja, lite havsalt och fortsätt att laga mat med låg värme tills grönsakerna är ömma.
När grönsakerna är kokta, stäng av värmen och blanda med mixern tills du får en grädde eller puré.