Vad är empati och hur man är mer empatisk?

Vi kan säga att empati Det är en grundläggande färdighet som vi finner inom den interpersonella kommunikationen i sig, eftersom det ger oss möjlighet att behålla en säker solid förståelse mellan två personer.

Den består av förmåga att sätta oss i stället för den andra, och vet vad han känner, eller ens vad han kanske tänker vid ett visst ögonblick. Det hjälper oss att förstå de känslor som andra människor har, vilket också gör det lättare för oss att veta varför de agerar på ett visst sätt. Det är användbart framförallt när det gäller att förebygga konflikter.

Det är utan tvekan en färdighet, eftersom vi sätter oss i stället för den andra, och vi låter också den andra personen veta. Därför finns det människor som är mer eller mindre empatiska och som inte helt kan förstå andras känslor eller motiv.

Empatiska människor har en mycket speciell förmåga, eftersom de kan fånga en mycket stor mängd information om den andra personen från sina ord, tonen i sin röst, deras ställning och i slutändan alla de element som är relaterade till direkt med sitt icke-verbala språk. Vi kan faktiskt säga att de är människor som vet hur man ska "läsa" andra.

Inte förgäves, empati hjälper till att göra våra relationer med andra mer tillfredsställande och givande, eftersom när vi är empatiska tenderar relationen att bli djupare och direktare. Det betyder att vi känner oss mycket mer i linje med andra.

Ordet empati härstammar från det grekiska ordet Empháteiavilket betyder känna sig inom kärlek. Även om denna term redan användes vid den tiden var det inte förrän det artonde århundradet att en autentisk etymologisk tillnärmning av vad vi faktiskt förstår idag utfördes. empati, från termen EinFülung, av tyskt ursprung.

Hur kan vi vara mer empatisk?

Som vi indikerat kan vi förstå empati som intuition om vad som händer med dig och vad som händer med den andra, utan att glömma att du är dig själv (Annars skulle vi möta en identifiering, snarare än med empati).

Det betyder att empati består av att kunna fånga både de interna referenserna och en annan persons olika känslomässiga komponenter och förstå dem som om man var den andra personen.

Det kännetecknas av att vara en av de mest värderade egenskaperna, särskilt i en sådan kollektiv och social miljö som samhället där vi utvecklar vårt dagliga liv, eftersom det hjälper oss att försöka förstå och förstå vad vi går igenom personen, så att de känner sig mindre ensamma och mer åtföljda.

När det gäller skillnaderna mellan empati och identifiering är det mycket vanligt att psykologen förlorar gränserna mellan båda förutsättningarna, så att specialisten kan återspeglas i patientens problem och därigenom förlora all objektivitet.

Eliminera fördomar

Det är vanligt att empati förloras när vi tenderar att döma - även omedvetet - den person som talar till oss. Självklart ändras ditt sätt att lyssna och reagera på ett märkbart sätt om du har fördomar i förväg eller inte.

Du måste arbeta för att eliminera dessa fördomar små och liten och lyssna på personen helt, utan att tänka på något annat. Det hjälper dig att förstå det bättre och veta vad som händer.

Kom ihåg att det första intrycket av en person i de flesta fall ofta är fel. Därför är det viktigt att alltid kunna behålla en öppen och flexibel mentalitet.

Var inte bråttom och respektera tiderna

Ibland blir vi otåliga när vi pratar med någon, antingen för att det tar tid att uttrycka sig eller för att det tenderar att sprida sig mycket. Vårt svar? Vi avbryter sitt tal och försöker att förutse vad han försöker berätta för oss.

En annan nyckel till att vara mer empatisk är att ha tålamod och respektera den andras tider.

Att vara tyst svarar vi också empatiskt

Även om vi genom ordet kan uttrycka hur empatisk vi är med den andra personen, tystnar och gester - har också mycket att säga, speciellt när du behöver uttrycka dig själv och du behöver bara ventilera. Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Det kan inte och borde inte ersätta samrådet med en psykolog. Vi rekommenderar dig att konsultera din betrodda psykolog.

Vad är empati och kan man öva på att bli snäll? (Mars 2024)