Fördelar och egenskaper hos havreklid
I en tidigare artikel talade vi om de olika fördelar med havre, en läcker fläsk samt näringsrik, som har mycket viktiga egenskaper för hälsan hos alla människor som konsumerar det med jämna mellanrum varje dag.
Till exempel, som vi visste vid den tiden, är den rik på B-vitaminer och fibrer, vilket är särskilt intressant mot förstoppning. Dessutom är det också antispasmodiskt, vilket är bra vid irritabel tarm.
Men den här gången kommer vi att prata om en annan näringsrik och god mat som dessutom är gjord av havre: havrekli.
Och är det, vad är det fördelar med havreklid? Och deras egenskaper viktigare?
Fördelar och egenskaper hos havreklid
- Minskar aptiten, tack vare att minska sulten.
- Sänker höga kolesterolnivåer
- Förhindrar uppkomsten av diabetes.
- Reglerar intestinal transitering, så det förhindrar eller lindrar förstoppning.
- Det hjälper till i viktminskning tack vare det faktum att det kan absorbera upp till 20 gånger sin volym vatten i magen.
Därför havrekli Det är en hälsosam och naturlig mat vars huvudsakliga fördelar De går igenom dess användning som en bantningsprodukt, för att den kan minska känslan av hunger.
Med avseende på kalorier som hittas i havregryn ger 100 gram produkt totalt 250 kalorier, vars näringsämnen är uppdelade enligt följande:
- Kolhydrater: 66 g.
- Proteiner: 16 g.
- Fett: 7 g.
- Fiber: 16 g.
- Glykemiskt index: 55.
