3 juice recept för irritabel tarm

den tarmarna de är den rörformiga viscerala delen av vårt matsmältningssystem, som sträcker sig från mage till anus. Vi hittar dem i bukhålan, och de är indelade i tunntarmen och tjocktarm. Bland andra funktioner kan vi säga det tarmarna är grundläggande för vår kropp eftersom de extraheras olika och olika näringsämnen från mat att vi konsumerar varje dag genom daglig mat.

När det gäller olika sjukdomar och störningar som kan påverka tarmarna kan vi markera två av dem: den som kallas inflammatorisk tarmsjukdom, som kännetecknas av tarminflammation, vilket gör att tarmväggen blir röd och svullnad. Och den som är känd som irritabel tarm, som alternerar med perioder av förstoppning och diarré, och karakteriseras exakt genom att ha akuta episoder och är kroniska.

Vid tiden för lindra irritabel tarm Det finns några användbara tips som kan vara till stor hjälp: Följ en mjuk diet som inte överbelastar magen, undvik att äta innan du lägger dig och tugga alltid mycket bra, bort från stress och ångest, välj lugnande infusioner och läkning som till exempel gäller infusion av kamomill och mynta, och utför massage med kamille eterisk olja för att lindra smärta och slappna av i magen.

Bland de mest lämpliga frukterna att konsumera när de lider av irritabel tarm är äpplen och päron, liksom grönsaker som morötter. De kännetecknas av att vara mjuka matar för din mage, vilket ger intressanta mängder av både vitamin C och vitaminer från grupp B. Den här tiden föreslår vi 3 läckra juice recept som är idealiska för irritabel tarm.

1. Äppeljuice

För att göra denna juice behöver du bara 1 äpple och ett halvt glas vatten utan svag mineraliseringsgas. Tvätta äpplet väl och skalla det med hjälp av en kniv och ta bort huden.

Klipp den i kvadratiska bitar och flyt dem väl. Lägg sedan i glaset med vatten och blanda väl med hjälp av en träsked.

2. Päronsaft

För att göra denna juice behöver du 1 päron och ett halvt glas vatten utan svag mineraliseringsgas. För att förbereda det måste du följa samma steg som anges i föregående recept: Tvätta pärrbrunnen, ta bort huden med hjälp av en kniv och skär den i bitar.

Lägg bitarna i bländarens glas och blanda väl tills hela päron krossas. Lägg till ett glas och tillsätt mineralvatten, blanda väl med en sked.

3. Morotjuice

Moroten karaktäriseras av att vara en av de mest fördelaktiga livsmedel när det gäller att lindra irritabelt tarmsyndrom. För att göra saften behöver du en halv morot och ett halvt glas vatten utan svag mineraliseringsgas.

För att göra det, tvätta morotbrunnen och skär den i halva. Ta bort huden, skär den i skivor och blanda väl med hjälp av en mixer. Slutligen servera i ett glas, blanda med den angivna mängden vatten.

Bilder | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenColon Juice Recept