Kräkningar under graviditet: orsaker och hur man undviker dem
De viktigaste tecknen på graviditet varierar från en kvinna till en annan men det är sant att det finns några som otvivelaktigt är de som vågar tro att det finns en graviditet som är nästan hundra procent säker.
den amenorré Det är en av de vanligaste tecknen, eftersom barnets uppfattning innebär att menstruationen slutar visas under de nio månaders graviditet där barnet kommer att utvecklas fram till sin födelse.
En annan av de många typiska tecknen på en graviditet är bröstförstoring, vanligtvis förekommer från de första dagarna av regelns fördröjning och du kan till och med märka de känsligaste bröstvårtorna och färgen på areola blir mörkare än normalt.
En annan av de prejudikat som anklagar en graviditet är morgon sjukdom och kräkningar. Många förväntade mammor lider av dessa obehagliga illamående under den första veckan och andra lider av det tillsammans med kräkningar.
Det kan sägas att även innan graviditeten misstänks kan morgonsjuka uppträda på grund av den höga nivån av gonadotropin som påverkar kräkningen som finns i hjärnstammen eller att progesteron slappar av matsmältningsorganens muskler, främjar och ökar känslan av kräkningar.
Varför uppstår kräkningar under graviditeten?
Som vi nämnde tidigare, oavsett om kräkningar uppstår hos gravida kvinnor har att göra med hormoner som gonadotropin eller progesteron, men påverkar också de känslomässiga faktorer som får dem att bli frekventa under graviditeten eller försvinna runt 12 eller 14 veckor.
Både illamående och kräkningar kan förekomma när som helst på dagen, även om det är vanligare under morgonen.
För att lindra illamående eller kräkningar under morgonen måste du gå upp utan hastighet, du kan inte vara morgontimmarna som går från en sida till den andra, du behöver din tid eftersom stressen förvärrar illamående.
Ha lite rostat bröd med sylt eller kakor så att du kan återupprätta det glykemiska indexet och undvika uppkomsten av illamående.
Om illamående uppträder hela dagen försöker du äta med de livsmedel som du helst föredrar att undvika andra som du vägrar, du måste ta hänsyn till mängden proteiner, fetter och kolhydrater som behövs för dagen, äta långsamt och lätt.
Den bästa maten för att tolerera kräkningar
Finns det mat som kan minska illamående och till och med kräkningar? Vad är dessa livsmedel? Här är några tips att följa för att minska känslan av kräkningar under graviditeten.
Vi har tidigare förklarat att kräkningar är ett annat tecken på graviditet och att de vanligtvis uppträder under morgonen och kan även uppstå under hela dagen.
Vi har också nämnt varför vissa symtom uppstår och vilka faktorer som ytterligare kan förändra uppkomsten av sådan kräkningar.
Vi vill detaljera hur en gravid kvinna kan undvika dessa symtom och vilka livsmedel kommer att gynna henne och vilka som kommer att skada henne vid utseendet på vissa tecken.
Om du är gravid och du vill undvika irriterande känslor av illamående eller kräkningar som uppträder under dagen ska du ta en adekvat diet, undvika vissa livsmedel och inkludera andra i din kost.
De livsmedel som du kan inkludera i din kost utan risk för skada eller dålig känsla är:
- Kyckling och grillad fisk utan fett tolereras vanligtvis mycket bra.
- Frukt som äpplen eller råa päron.
- Kokt ris och pasta men inga såser.
- Aprikos eller persikostopp.
- Bröd är den mest fördelaktiga smulan.
- Rostad potatis, kokad eller renad.
- Den naturliga yoghuren utan smaker.
- Kall eller fast mat
Vi nämner nedan livsmedel för att undvika i din kost:
- Livsmedel som innehåller mycket fett.
- Vissa frukter eller sylt, beroende på varje kvinna.
- Vätskorna måste tas små och små tillsammans med måltiderna.
- Smöret
