De underbara fördelarna med 6 nötter

De underbara fördelarna med 6 nötter

Även om många inte vet det, nötter Generellt ger de också otaliga fördelar för vår hälsa. Även WHO (Världshälsoorganisationen) har kommit till slutsatsen att denna lilla mat bör ingå i någon hälsosam och balanserad kost värd sitt salt tillsammans med fisk, kött, grönsaker och frukt av något slag.

I den meningen vill vi att du ska vara medveten om alla de stora fördelarna som nötterna erbjuder och vilka som kommer att anpassa sig till din situation. Så vi uppmanar dig att sätta de fem sinnena i följande rader eftersom denna information kommer att vara mycket användbar.

Mandel, valnötter och hasselnötter. Stora allierade att behandla övervikt

Du har fortfarande den förutbestämda tanken att alla nötter bara kommer att få oss att få några extra kilo. Men det behöver inte alls vara så. Om vi ​​tar dem ordentligt och måttligt kan denna mat också vara mycket användbar för att gå ner i vikt.

Detta kan åstadkommas till exempel genom mandel, valnötter och hasselnötter eftersom de har en ganska hög mättnadshastighet som i slutändan kommer att hjälpa oss att äta mindre mat i våra luncher och middagar.

På samma sätt kan dessa nötter också hjälpa till minska blodkolesterolnivåer på grund av dess höga innehåll av vegetabiliska fetter. Därför rekommenderas dess användning för alla som lider av övervikt eller högt kolesterol.

Pistaschmandlar och russin. För att behandla förstoppning

Underlåtenhet att gå till badrummet med assiduity kan vara en mycket oroande situation. Om du lider av denna situation ganska regelbundet, då är det dags för dig att börja använda en måttlig mängd pistaschnötter.

Detta beror på att denna mutter innehåller ett högt fiberinnehåll som definitivt hjälper dig att hantera eventuell intestinal ocklusion som har varit dagens ordning.

För sin del tjänar torkade russin också samma syfte tack vare dess källa av fibrer av alla slag. På samma sätt bör det också noteras att dessa två muttrar de förhindrar på ett anmärkningsvärt sätt utseendet av tjocktarmscancer.

Det är därför varmt rekommenderat att ta ett par av dessa nötter några dagar i veckan om vi vill ha en bättre livskvalitet i allmänhet.

Tallötter. Att njuta av starkare och starkare ben

Under åren är det mycket normalt för alla ben att förlora lite kalcium som håller dem tillsammans och starka. I den meningen är det pinjenötter De är också ett alternativ att överväga för de människor som lider av en gradvis avkalkning av benen.

Anledningen till detta är att pinjekernor är en stor källa till zink, en mineral komponent som uppmuntrar till bildandet av kalcium.

För att ge dig en uppfattning, är 6,5 mg per 100 gram pistaschmandlar gjorda av detta element som visar sig vara mest fördelaktiga för vår hälsa. Därför rekommenderas att det tas speciellt av äldre eller för alla kvinnor i klimakteriet.

För att förbättra dess effekter rekommenderar vi från NatureVia att du tar ett par pistaschmandlar med ett gott glas mjölk innan du lägger dig. Det kommer att gynna drömmen och på toppen av det kommer du att stiga med mycket starkare ben. Vad väntar du på att prova dem? Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenTorkad frukt