Taurin: icke-essentiell aminosyra

Det råder ingen tvekan om att taurin Det är ett av de mest kända näringsämnena, främst för att det är en del av vissa energidrycker av erkänd popularitet.

Det består av en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att vi hittar den i vår organism, eftersom den kan syntetisera den själv.

Som ni vet är aminosyrorna uppdelade i essentiella aminosyror (om vår kropp inte kan syntetisera dem och vi måste ge dem den dagliga kosten) och icke-essentiella aminosyror (som vi hittar i vår kropp).

Vad är taurin?

Det är en icke-essentiell aminosyra som vår kropp kan syntetisera på egen hand, så att den är närvarande i vår kropp när den produceras genom två aminosyror: cystein och metionin.

Funktioner av taurin

  • Det är en del av organen och musklerna.
  • Stärkar hjärtmuskeln Dessutom hjälper det till att förhindra hjärtarytmi.
  • Förbättrar syn och förhindrar macular degeneration.
  • Det är nödvändigt för matsmältning av fetter.
  • Accelererar eliminering av skadliga ämnen.

Fördelar med taurin för hälsa

Som vi har angett i föregående avsnitt dedikerade till att veta de olika funktioner av taurin, vi står inför en icke-essentiell aminosyra som är extremt viktigt för vår kropp, eftersom det hjälper till att stärka hjärtmuskeln och förhindrar också hjärtarytmi.

Det är också intressant för ögat, genom att förbättra synen och förhindra makuladegenerering.

Å andra sidan utövar en avgiftningsverkan genom att påskynda eliminering av skadliga ämnen och är nödvändigt för uppslutning av fetter.

Var hittar du taurin?

Här indikerar vi vilka matar är rikaste i taurin:

  • Livsmedel av animaliskt ursprung: kött, fisk och skaldjur, mejeri och ägg.
  • Växtbaserade livsmedel: vitlök, persilja, irländsk mos och tång som shitake.

Bild | TheDeliciousLife Denna artikel publiceras endast för informationsändamål. Du kan inte och borde inte ersätta samrådet med en nutritionist. Vi rekommenderar dig att konsultera din pålitliga näringslärare. ämnenAminosyror

Vad vet du om aminosyror – kroppens byggstenar? (Juni 2021)